2016-09-27 罗辑思维
让我们一起来算一笔时间账：
每天 24 小时，工作 8 小时，睡觉 8 小时，吃饭 3 小时，通勤 2 小时。
扣除这些硬支出，每天属于自己的时间寥寥无几。
万一，你再加个班，路上堵个车呢？
算上今天，2016 年只剩下最后 96 天，
你还有多少目标没有实现？
这最后的三个月，你又准备怎么度过？
时间稀缺，合理规划每天的 24 小时非常重要。
10 月 22 - 23 日，上海，资深职业培训师张慧，分享时间管理的方法，让你做自己的时间规划师，不给 2016 年留下遗憾。
这堂课学什么？
时间管理的五线：
1. 要事优先。
用大石头原则审视个人时间管理现状。
2. 盘点库存。
用小时数去丈量成长记录，而不是用每天或者每月。
3. 象限管理。
区分紧急性与重要性，让时间象限流动起来。
4. 效率表格。
使用 52 周与 168 小时管理法，做好时间计划。
5. 时间敌人。
拖延和打扰，有效使用番茄钟，打败拖延症。
精力管理的四度：
1. 身体维度。
了解饮食、睡眠和运动的真相，维持身体平衡。
2. 情绪维度。
知道自己压力的来源，不让情商成为成长的硬伤。
3. 思想维度。
游戏与专注是可以兼容的，用游戏的态度专注地做事。
4. 精神维度。
明白活着的意义，找到自己应该相信的东西。
课后你能收获
1. 理清时间表
弄明白自己的时间都去哪儿了，找到自己浪费时间的坏习惯。
2. 提升使用率
让自己的时间资产发生变化，同样的 24 小时变长了。
3. 强化专注力
计划还是原来的计划，但是现在能按照计划执行下去了。
4. 找到平衡点
在工作和生活之间找到适合的节奏，工作更高效，生活更轻松。
张慧是谁
张慧，管理心理学资深讲师，中英文双语培训师，国家二级心理咨询师。
从事培训行业逾十年，形成自己独特的“基于个人管理的职业化晋级课程”，包含《时间与精力管理》、《第一印象管理》、《沟通中的非语言》等核心课程。
长期为多家重点客户提供培训课程：戴姆勒奔驰、国家电网、施耐德、高通、因特尔、米其林轮胎、乐视网、中信证券等。
没有人可以替你决定怎么度过每天的 24 小时。
作为自己人生的终身规划师，这门“时间与精力管理”的必修课，你一定要亲自来听。
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