早睡早起的学问

【早睡早起身体好】

 

 

晚上9-11点为免系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚間11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最激烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

 

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点脊椎骨造血时段，必須熟睡，不宜熬夜。

* 那些经常熬夜的人！！收到沒！收到沒！！收到就早点睡啦！！！

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* 为了自己的健康！为了得病后家人辛苦的服侍！

* 好好照顾自己吧！！！

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