【瘦身班】搓搓乐 有助延缓衰老

 

 

一、搓胸：在两肋中间穴位，左右手轮流各搓50下，具安抚心脏作用。

二、搓手：手背搓50 下，换手掌搓50下，经常搓手可促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活、柔韧性，可延缓双手的衰老。

三、搓额：左右手轮流上下搓额头50下，可以延缓皱纹产生，使大脑清醒。

四、搓鼻：双手食指搓鼻梁的两侧，可以鼻腔畅通，预防感冒和鼻炎。

五、搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康。

六、搓腹：先左手后右手，以顺时针后逆时针方式，轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

七、搓腰： 左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

八、搓足：用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。

分享自：拳瑜珈