你是否问过老师，怎么样才能做到位？
老师会回答，”你要先做对！“
很多人练瑜伽希望做成老师那种幅度，
于是用力的去凹造型，最后让身体产生疼痛，
长期错误的练习很容易影响身体骨骼的健康哦。
不如稳定你的内心，接纳当下的自己。
瑜伽的体式不仅仅是让身体健康，
更重要的是平衡焦躁不安的内心。
今天纠正眼镜蛇式，请大家对号入座，有则改之，无则加勉！
眼镜蛇式，又是一个错误率较高的体式
错误分析:
下面这个图是一个错误合集。
很多俯卧的体式都有这个问题，耸肩，折腰。这是俯卧体式常见的错误。颈椎、和腰椎是脊柱上比较脆弱的环节。因此，在后弯的时候保证这两个位置要放松延展。
改善方式
应该将双手下推地面，脊柱延展向上。靠胸腔上提来进入后弯，同时保持尾骨向后推去找脚后跟。臀部有意识的稍微放松一点，不要夹紧，不然腰椎位置会有挤压。
若是感觉保持起来辛苦，脊柱并没有足够的弹性，手肘可以微屈保持低位的眼镜蛇式就好。
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