>>>>练瑜伽的老爸都是酷酷的！
▌ 超级奶爸荷老大O(∩_∩)O~。
>>>>练瑜伽的老爸都是男神！
▌ 看，习练瑜伽的老爸们，是不是帅帅哒！！
一个简单的动作人到中年以后做起来都是吃力的，而习练瑜伽越久身体的柔软与韧性并存，不管什么年纪，做什么动作都运用自如。
>>>>练瑜伽的老爸都是年轻的！
▌ 瑜伽提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽练习的最终目的是达到身、心、灵三者的均衡，从而获得身体的健康、心理的健康与能量的提升，使你看起来越来越年轻~
男人练习瑜伽有天然的优势，他们拥有更大更结实的肌肉，有些体式男性反而更加适合。
男性普遍柔韧性较差，所以站立前屈时双手要碰触地板可能难度较大。这时候，可以用瑜伽砖等辅助道具帮忙，缩短双手碰触的长度。站立前屈除了拉伸后腿、后背等肌肉外，对降低血压，减轻头痛，提高血液循环，更好地入睡等，都有助益。
战士一式是经典的瑜伽体式，对臀部和肩膀的拉伸效果显著。该体式也属于强化体式，能增加膝关节周围的肌群，这样对于关节敏感的活动，稳定性和保护作用就十分明显。
即使再坚强的男人，做了椅式也要哭吧。练习椅式的好处是，股四头肌、踝关节、臀部、肩膀都能得以伸展，身体的稳定性也慢慢提升。另外，这个体式对于扁平足治疗有辅助效果，也能促进腹部器官的健康。
刚做该体式的男性，柔韧性不好可能会非常紧绷。但是，下犬式的好处会让身体紧绷的部分通通打开，包括腘绳肌腱、小腿、手臂、肩膀、背部、臀部等等。更为重要的是，下犬式对于强化男性心脏，提高血液循环，减少压力和高血压都有促进作用。
上犬式主要在于打开胸，强化背和手臂。对于每天长时间坐着的人，这个体式对腹部和臀部屈肌有保护作用。呼吸困难者，亦可从该体式获益。
这同样是一个强化体式。船式会让你拥有结实的腹肌，同时，还会强化臀部屈肌和脊椎。该体式特别利于男性，它会促进前列腺健康和减少骨盆的张力。
半鸽式
如果感到臀部肌肉紧绷，这个体式就非常合适。习练时，臀肌、腘绳肌腱、髋屈肌等等都得到放松。你参加体育运动也好，携带重物也罢，便会感觉到这个体式带来的好处。你的腰部和身体的其他部位也会因此受益。
男人肌肉紧绷很常见。桥式的好处就是让上半身的肌肉完全打开。当上半身肌肉紧绷时，不管有没有注意到，由于胸腔之间的空间太小会导致呼吸短促。更有甚者，它会影响到其他的体育运动。桥式，便是透过扩展胸腔的空间，加深呼吸深度。
这个瑜伽体式虽然一开始比较难，但是它能让腰部更有柔韧性。同时，练习瑜伽促进男性前列腺健康，使得精子更有活力，更会提高消化功能。
注意：体式的难度较大的要考虑自己的情况或在老师的指导下进行，不要勉强身体。
每一个老爸都是超人，只是我们在匆忙的生活中忽略了他们也是平凡人忽略了他们的健康。
让爸爸也来练瑜伽，舒展一下多年来为家庭操劳的身体，放松一下为儿女纠结的心思。让他们都变成我们心目中的男神。
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