足疗师绝对不会告诉你，自己在家就可以做的足底按摩！

 

全国各地养生习惯调查，足疗养生是最爱，4种足底按摩，平时自己动动手，身体大收益，还可以省去一笔去足疗店的费用哦!

光脚滚网球，缓解腰酸背痛

把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

 

脚趾抓地，加强肠胃功能

用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

 

踩黄豆，减肥排毒

光脚在上面踩15分钟，由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。

 

丝瓜络擦脚心，美肤祛斑

每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。