有没有发现一入秋，小细纹小痘痘不断往外冒？
好像一进入秋天，内心的小火苗越发不安生了，
一点小事都容易发脾气？
燥是秋季最明显的特点，体燥会引出身体的很多不适很多人发现一到换季身体就会出现问题，但却找不出明显的原因
秋天之所以会燥，是因为夏天出汗过多和入秋后空气中水分急剧减少所致，而身体因缺水产生的燥气最易伤肺。
同时秋燥反应到身体的表现即为口干舌燥鼻塞咳嗽皮肤干燥紧绷等，肺主一身之气，所以要除治秋燥，关键在于润肺。
秋天属肺，应避免外邪的侵入，适当收敛，使阳气收而不亏，所以多选择让人保持安宁收敛神气运动，其中练瑜伽是极好的选择，因为练瑜伽对增加肺活量，改善肺功能，练习深沉而缓慢的呼吸都是有明显的功效。
通过瑜伽体式打开身体，尤其是胸廓和肺脉，以便更好地促进深层次的呼吸，让新鲜空气和血液在肺部得以更好运行，驱除浊气，进而达到滋润肺部的效果
· 动态向上致敬式 ·
动作要点：
双手胸前合掌，调整几次呼吸
吸气，双手缓缓举过头顶，双臂贴紧耳根，指尖朝天空的方向无限伸展
拉伸我们腋下及胸部两侧，让肋骨扩张，舒展身体的侧腰
作用：
拉伸上半身，缓解上半身的紧张，尤其是双肩和颈部的僵硬，进而可以帮助我们的身体有更多的空间去进行深层次的呼吸
· 下犬式 ·
动作要点：
从跪撑姿势开始，把双手置于肩部正下方
吸气，由手部至肩部拉紧肌肉，保持你的手臂稳固和直立
调整呼吸，保持呼吸均匀，吸气，提臀，通过脊柱和臀部拉伸臀部
双膝伸直，两脚脚后跟尽量贴住地面在此保持几次呼吸
作用：
充分伸展背部的姿势，让整个后背部的肌肉都得到充分伸展，促进了身体的血液流通，缓解下背部的疼痛
· 反台式 ·
动作要点：
坐姿，双腿向前伸直，双手放于臀部后侧，指尖朝前
吸气，双手双脚紧压地面，双腿肌肉和臀部肌肉同时收紧，将臀部抬起离地
呼气，充分伸展上半身，头后仰，喉部拉长，保持几秒钟的时间然后呼气，弯曲双膝和手臂，臀部放低贴地
作用：
使前胸张开，拉伸肋间部位，呼吸时有利于气体进入肺脏的中间部位同时，使吸入的气体深入全身，增强身体内部的热量，促进全身的血液流通更顺畅更积极
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