瑜伽-脾胃经养护

脾胃乃后天之本，人体内的气血由脾胃将食物转化得来，食物为身体传递能量，脾胃作为食物加工厂，其功能好坏直接影响到身体能量是否得到充分供给。

今天继续为大家介绍一阴一阳两种瑜伽体式，养护我们的脾胃经。

1、从猫式进入，右腿向前迈入两手内侧，右脚踩在垫子上，左腿向后放平于垫子，脚面压地，双手放在右脚两侧，保持三分钟，换另一侧。此体式能够帮助舒展位于大腿内侧的脾经，和大腿前后侧的胃经。

2、双腿打开站立于垫子，两腿间隔一条腿的距离，双手上举，拉伸身体双侧，身子向前向下折叠，双手指尖触地，头放松向下沉 ，保持一分钟，换一侧练习。此体式有助于拉伸脾胃经。

瑜伽在线特约作者：程子，瑜伽爱好者，瑜伽让我遇见了更美好的自己。