失眠是老年人的通病，光靠吃安眠药是没有办法解决问题的，只会上瘾或者诱发老年痴呆症。但是睡眠不好会影响人的身体健康，所以解决老年人失眠问题是一个亟待解决的问题，下面由我们的纳豆多肽健康专家教你三个小偏方，帮你解决睡眠障碍问题，还你一个健康的身体。
睡前喝杯温牛奶或蜂蜜水。温牛奶含有L色氨酸和吗啡，L色氨酸能让人产生疲惫，吗啡可以催眠。蜂蜜中则富含糖类及多种矿物质和维生素，容易被人体消化，并具有安神补脑的功效!晚上吃能消除疲劳有助于睡眠!
睡前冻一下身体。身体冻后会再进入房间会感觉很舒服，容易入睡。
睡前听轻柔的音乐。轻柔音乐能够帮助大脑放松，加快入眠速度。
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