补肾，男人这样吃才好！

枸杞：枸杞可滋补肾气，还含有大量抗氧化物。

山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好，可消除腹胀、健脾养胃。

茯苓：这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果。

粥：粥容易消化，是自古公认的养胃食物。粥可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。一般男人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。

干贝：干贝性平味甘咸，能滋阴补肾，故适合男性肾阴虚者宜常食之。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

虾：补益和药用作用都较高。其味甘、咸，性温，有益肾、补精之功效。

鸡蛋：鸡蛋是男性身体功能的营养载体，是夫妻生活后恢复元气最好的“还原剂”。

羊肉：羊肉属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉具有温补强身、补肾功效。

泥鳅：经常食用泥鳅确实可以滋补强身，而且泥鳅相比之下脂肪含量较少，对于具有高血糖、高血压、高血脂的男人来说，立夏养生泥鳅是最健康的选择。

立夏节气的到来，男性也要注重对自己的养生保健。保持一个健康的身体，才能更好的去支撑一个家庭，希望能够帮助到大家。