古有武松打虎，今有全民驱虎!
经历了三十多天高温的炽烤，
8月16日终于迎来三伏中
最后一轮“末伏”。
“秋老虎”是立秋后的第一个庚日，
也是三伏天中的最后一伏，俗称末伏。
秋老虎是指虽然立秋之后，气候还会回热，
就像一只老虎一样蛮横霸道，因此得名“秋老虎”。
“秋老虎”简历
中 文 名：秋老虎
释 义：立秋后的第一个庚日
时 间：2016年8月16日~8月25日
俗 称：末伏
特 点：早晚较凉，白天阳光剧烈，人易生病。
据气象部门介绍，
今年全国直至8月下旬都将会在炎热气候之中。
即使进入9月份，
也常有“高温天气”出现，用一句话来说：
人见人怕的秋老虎要发威了！！
“早上凉飕飕，中午热死牛”，
这句话就是形容“秋老虎”
天气多变最合适不过的。
据说!秋老虎是最凶的!
武松遇上也只有“被吃”的份儿！！！
不是吓唬大家：
防不好秋老虎，过不好末伏！
太伤身体了
最可怕的就是：末伏你会烦躁！
这个时间段你要懂这些规矩：
第一，保护心脏！
第一，规律生活，养护血管，按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等。
第二，保证睡眠，最好还能午睡一会。
第三，少吃生冷，保护胃肠的同时也在保护血管。
第二，“保护脾胃！四大纪律！”
这时候你必须要知道的几件事情
末伏一大纪律：饮食要清补!清补!清补!
以健脾利湿为主，多吃养阴润肺的食物
可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。
如茯苓，以促进脾胃功能恢复；
芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；
扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。
末伏二大纪律：末伏时节，艾灸穴位养护脾胃
末伏第三大纪律：莫贪寒凉物，免损脾胃阳
末伏时白天温度仍较高，
但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。
进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、
过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。
末伏第四大纪律：吹空调要把握好“度”
吹空调要把握好“度”立秋过后，
天气依旧闷热难耐，这种前提下，
大家可以选择空调、电扇、铺凉席
等方式适当解暑降温，但一定要把握好度!
第三，适量户外运动
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