拼命努力减肥，
就差每天只喝水了，
却还是不见瘦，
经常与赘肉“再续前缘”，
剪不断，理还乱。
错误的减肥方式，
想瘦那是不可能的，
没有人敢保证少吃多动就一定能瘦，
都是安慰自己而已，
你知道吗？
不同体型，有不一样的减肥方法。
一般来说，
女性体型大致分为以下几种，
苹果型、梨型、沙漏型、报纸型
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苹果型身材
（上胖下瘦）
下肢纤细修长，
腰腹却突出浑圆，
所以导致上身壮硕，
胸部比较丰满，
脂肪主要集中在肩膀和背部。
而出现这些情况多半是因为
不正确饮食和缺乏运动导致的。
苹果型身材的人，
内脏脂肪过多，
千万不能盲目节食，
而是需要多补充高蛋白
以及对心脏有益的食物，
比如坚果干货类~
还要控制碳水化合物的摄入，
多吃富含纤维素的食物，
比如玉米、大豆、西红柿，
可以降低胆固醇！
梨型身材
（上瘦下胖）
还被称为“A”字型身材，
肩膀后背单薄，
从腰臀部开始逐渐发胖，
大腿脂肪较多，
小腿粗壮，
而且这些脂肪难分解，
所以对于梨型身材来说，
减肥相对困难一点，
（但这不是瘦不下来的借口！）
梨型身材属于皮下脂肪过多，
首先就是戒掉一切高热量的食物，
比如油炸食品、冰淇淋、奶油蛋糕等等~
（感觉说了等于没说）
那该吃些什么呢？
以碳水化合物的食物为主，
比如芋头、红薯、玉米，
（玉米是减肥的必需品呀~）
多吃蔬菜和鱼虾，
有利于消耗体内多余脂肪。
报纸型身材
这种身材不算胖，
腰部线条不明显，
上半身缺乏柔和的美感，
肩膀宽，胯部宽，双腿长，
胸部比较平，
三围曲线差别不大，
也被称为筒型身材。
对于报纸型身材，
可以多吃高蛋白的食物，
热量也要适当摄取，
暴饮暴食也会发胖滴，
比如牛肉、鸡肉，
营养丰富，摄取足够能量
沙漏型身材
曲线明显，
胸部到腰部再到臀部
呈现S型模样，
应该是很多女性梦寐以求的身材，
需要注意的就是防止腿部脂肪堆积，
不然也会看起来很壮硕。
就算是完美身材，
也要注意食物搭配，
三餐前可以吃一些水果和蔬菜沙拉，
增加饱腹感，
烹饪方法多选择清蒸，
吃一些高纤维食物，
让腰部曲线更完美迷人。
根据体型来选择正确的减肥方法，减肥也会事倍功半~
不过有的妹纸会疑惑，为什么瘦下来以后，体重100斤，但是脸看起来像120斤，真的很扎心。
接下来，小天推荐泥萌一套瘦脸操，减肥的同时也要瘦脸，赶紧学起来吧！
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①用虎口加上食指拇指两根手指从鼻唇沟处向斜上方提拉，紧致皮肤，提拉细纹。
②两只手分别并拢手指，用指端从鼻翼两侧施力，施力的轨迹是从苹果肌下方到太阳穴的位置。
③侧面角度看的更清楚，这次加上虎口轮刮下颌线，同样的手法再来一次~
④沿着同样的轨迹，用手掌骨按压并按摩，最后手掌停留在耳根处，然后沿着淋巴位置向下至锁骨，这样一个完整的按摩就完成啦！
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