养肾等于养命！每天按摩这个穴位，手脚不凉腰不酸，肾好人长寿

养肾成了现代人一大隐晦的难题，用不上吃药，按摩也可以养肾。今天就教给大家按摩保健养肾的好方法。

1、按压太溪穴

太溪穴位于内侧脚踝上部5厘米左右的位置

刺激太溪穴能够明显提升肾功能，所以要经常按压。

每次按压5分钟即可，如果觉得自己按压较为费力，可以选择圆润的木棒进行按压，一定要按压到出现酸胀以及略带痛感为止。

2、按压肾俞穴

肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，旁开2指处，左右各一个。

肾俞穴是肾经的主要穴位之一，经常按压可以增强肾功能尤其对月经不调有帮助。

按压到有酸胀感以及略带痛感为止。

3、脚背按摩法

坐在椅子上，将一只脚抬起，放在另外一只腿的膝盖上翘起。

其他四指放在脚背，大拇指从上到下进行按压，到有酸胀感。每天坚持1-3分钟，能够有效改善肾脏衰弱，手脚冰凉等症状。

这3个养肾护肾的穴位你学会了吗，

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