克服拖延症 立刻行动

时间对谁都是公平的，一天24小时。通常听说管理时间，实际是管理自己，管理自己的作息规律，学习和工作，从而提高时间利用率。

唯有不拖延，高效地做事才能利用好时间。

拖延症者满足于眼前，满足于当下短暂的快乐。惰性是拖延症的根源，克服惰性的秘密武器是行动，立刻行动，坚持行动，每天坚持行动。

行动是实现人与人差距的超级力量，行动才能将你带到理想之地。

只有管理好自己，设定好计划，立刻行动，才能高效利用时间。

唯有坚定的信念指引自己，学会自律，才能利用好时间。

今天晚上女儿跑步15分钟，跑完后督促我运动。稍不留意，惰性袭来，就会拖延或者搁置运动习惯。

经女儿的提醒，立刻结束手中的事情，今天慢跑运动15分钟，30个胳膊拉伸。不给自己拖延的机会。

好的习惯需要坚持，经过1年，3年，5年，10年仍可以坚持。习惯养成，难在日复一日，坚持数年。

每天只需养成一个个小习惯，坚持一点点。每天运动15分钟，看似短暂，坚持数年，惊人的变化定会发生。