白种人和我们亚洲人种都是骨质疏松症的高发人群。骨质疏松症总是在暗地里悄悄发生、发展，直到引起脆性骨折才被发现。脊柱、髋部、手腕等是骨质疏松性骨折最为常见的部位。

随着年龄增长，老年人群会不可避免地出现骨骼退化、骨质疏松、肌肉萎缩乏力、神经系统功能衰退等问题，所以我们常把“年老”与“体弱”联系在一起，并想当然地认为这只是“正常的”事情。但骨折一旦发生，除了给老人带来病痛，使老年人的生存质量将会大打折扣，还容易伴发各种并发症，加上常见的慢性疾病、营养不良，会迅速地将老年人推向死亡的边缘。据统计，髋部骨折发生一年内，约有20%老年人离世，髋部骨折又被冠以“人生中最后一次骨折”的名字。

转子间骨折

股骨颈骨折

转子下骨折

健康教育、定期筛查、锻炼身体、正规治疗是尽早发现和阻止骨质疏松症进展的重要手段。不过，不能忽视的是，老年人骨折常常发生在摔倒之后（尤其是髋部骨折）。因此，预防摔倒也是维持老年人健康生活的重要一环。

您可能会想，老人年纪大了，不出门不就没问题了嘛。其实，他们的住所中一样潜藏着许多危险，滑倒、绊倒的情形时有发生。今天我们就来了解一下各种居家环境中需要采取哪些措施防范老人摔倒：

楼梯和通道

在楼道两侧设置扶手，并保证固定牢靠。上下楼梯时应扶好扶手
搬运物体上下楼梯，应用一只手拿，另一只手扶扶手，并保证拿着的东西不阻挡视线
确保楼梯、通道两头都设置照明开关，保证良好的照明
别忘了开灯！

保持行走区域整洁，不要将书籍、纸张、衣物、鞋帽等遗留在地板或楼梯上
检查所有的地毯都已牢牢地固定在地板上，不会滑移
在瓷砖和木地板上设置防滑条
不要使用一次性地垫或小地垫

卫生间和浴室

在马桶附近以及浴缸、淋浴房的内外侧加装扶手杆
在所有可能弄湿的表面放置防滑垫、防滑条或防滑毯
别忘了开灯！

卧室

在靠近床的地方安装夜灯和照明开关
电话要放置在床边

日常起居

保证电线和电话线紧贴墙壁，远离行走区域
将所有地毯和大面积地垫固定在地板上
注意安排好家具（尤其是矮柜）和其他物品，保证它们不会妨碍走路
确保沙发和椅子高度合适，能够容易地坐下和起身

不要在刚拖过的湿滑地板上行走
不要穿着易滑的袜子，要穿着鞋底有防滑胶粒的鞋子或拖鞋
保证常用物品容易拿到

不要站在椅子或桌子上够过高的物品，要用专门的工具或找人帮忙
如果要使用踏凳，应确保稳定且顶部有扶手，最好能有人在一旁保护
别让你的猫狗绊着你。站立或行走时得始终清楚宠物在哪里

提示：

一旦老年人摔倒，尤其是出现背部、臀部、膝部、肩部疼痛时，应及时到医院就诊检查。

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