节气灸

《立冬》

唐·李白

冻笔新诗懒写，

寒炉美酒时温。

醉看墨花月白，

恍疑雪满前村。

《黄帝内经·四气调神大论》中写道“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。天气，清净光明者也，藏德不止，故不下也。”其中既有进入冬季的顺时养生方法，也说明了冬季养生对于预防各类疾病的重要性。立冬了，你我是不是该动起来了……

立冬之后，人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，养生保健也要注意护好阳气，通过艾灸调理阳气，扶正祛邪，会起到补益强身、提高免疫力的作用。

立冬补阳灸6穴

足三里穴

足阳明胃经

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾炷灸时间：5-10壮。

神阙穴

任脉

艾条悬灸时间：10-15分钟。

关元穴

任脉

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾炷灸时间：5-9壮。

风门穴

足太阳膀胱经

艾条悬灸时间：10-15分钟；

艾炷灸时间：5-7壮。

气海穴

任脉

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾炷灸时间：5-9壮。

肾俞穴

足太阳膀胱经

艾条悬灸时间：10-15分钟；

艾炷灸时间：5-7壮。