现在生活好了，工作也体面了，很多人都是在办公室里，电脑前坐着，可是不健康的人却越来越多了，那些还是30 出头儿年轻力壮的年轻人，却总是喊 “累”，这些人大多都是单位、家两点一线的生活。不锻炼身体，工作又不费体力，但是伤脑筋，心理压力大。
慢慢的气血流动就慢了，加上年龄的增长，新陈代谢缓慢，就形成了一种不健康的状态，也就是我们常说的亚健康。这种状况跟气血也有很大的关系，因为日常久坐，气血流通缓慢，瘀滞，造成了血对身体需求的供不应求，疾病也就不请自来了。
对子气血不畅引起的健康问题，要想调理，就得先找出病源，抓住要害，治疗的时候才能取得好的效果。朱丹溪是滋阴养血派的鼻祖，对养气血有很好的研究，他推崇的 ’十全大补汤” 就很不错。尤其养男人。“十全大补汤” 具有气血双补的作用，适用于血气俱虚或久病体虚、面色萎黄、精神倦怠、腰膝乏力的人。下面就教你如何在家熬制十全大补汤。
取党参、炙黄芪、炒白术、酒白芍、茯苓各10克，肉桂3克，热地、当归各15克，炒川芎、炙甘草各6克，墨鱼、猪肚各50克，猪肉500克，生姜30 克，猪杂骨、葱、料酒、花椒、食盐、味精各适量。
将以上中药装人清净纱布袋内，扎紧备用，将猪肉、墨鱼、猪肚洗净；猪杂骨洗净，捶破，生姜拍破备用。将猪肉、墨鱼、猪肚、猪杂骨、药袋放人铝锅内，加水适量，放入葱、生姜、花椒、料酒、食盐，置武火上烧沸；后用文火煨炖，待猪肉、猪肚熟烂时，捞起切条。再放人汤中，捞出药袋不用，服用时将汤和肉装人碗内后，加少许味精，食肉喝汤，早晚各吃1 碗，每天2 次，全部服完后，隔5 天再服。
十全大补汤虽好，但风寒感冒者不宜食用，另外，一定要注意时间间隔，不能频繁地使用十全大补汤。有人大心急。连着喝了很长一段时间的汤，结果出现发烧、流鼻血等症状。所以，汤水再好。也不能过量。
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