腰痛别再吃止痛药，两穴位，缓解下背痛、治腹泻，更改善糖尿病！

造成下腰痛的最常见原因有背部肌肉紧绷、腰部错误的扭动、举重物或遗传。腰痛的疼痛感小从轻微、大至强烈，有可能在一只腿或双腿感到麻木或烧灼感。因此，多数人常会选择服用止痛药来缓解腰痛。但一般的止痛药也仅能暂时减轻疼痛罢了，这就是为什么天然的替代疗法较受青睐的原因。

下背痛

世界各地的许多专家指出，穴道按摩是一种能促进健康和身体放松的天然疗法。透过按压身上特定的位置来恢复身体健康平衡。

下背部疼痛缓解

有两个穴点可以帮助缓解下背部疼痛：阳纲穴和环跳穴。阳纲穴有助于减少坐骨神经痛、髋关节疼痛和骶骨区域的疼痛。但因为阳纲穴非常敏感，因此按压时应特别小心，特别是已患有背痛的人。按摩环跳穴可以减轻下背、臀部、坐骨神经、髋关节和肌肉痉挛的疼痛。

腰部穴位图

其他效果

专家更表示，按摩阳纲穴也有助于治疗腹泻和糖尿病。另一方面，环跳穴可以帮助缓解腿部疼痛和偏瘫（身体的一半完全麻痹）。

减少腰痛的其他方法

除了上述的穴道按压外，建议也可以藉由冰敷、运动和避免久坐来防止肌肉紧缩和痉挛。

腰部穴位图

最后，加强腰部周围肌肉也能够帮助预防和缓解下背痛。女性应避免穿着高跟鞋，这样做可以帮助改善姿势且缓解下背痛。维持正常的体重也是十分重要的。

阳纲穴（B48）和环跳穴（GB30）。