父母年纪大了，就容易关节疼痛。还有一些年轻人因为受风、着凉也会落下关节疼的毛病。在阴天下雨、关节受凉或者过度劳累季节的乱换，这些小变化可能都会让关节疼痛如约而至。那么我们该如何缓解症状呢？父母这些都是为我们操劳，加上多年的积累，到晚年这些表现就越来越明显。你们有关心过他(她)们吗？
中医上讲，热敷又称为“熨”，可以起到温热肌肤、行气活血、祛风散寒、祛瘀止痛的作用。对于现在倒春寒的天气，热敷似乎尤为适用。膝关节骨痛十分常见，老百姓一般首先会想到热敷，觉得可促进血液循环。但可能出现的问题是，当时确实疼痛有所缓解，但第二天疼痛继续，甚至疼痛反而加重。
膝盖骨痛没有特效药，痛起来，只有自己知道。曾经有一位这样说过！
在它三、四十岁时，膝盖骨痛得很厉害，上几级台阶都要扶墙而行，也被诊断为膝盖骨变尖，也就是我们常说的骨质增生。医生还说没有什么特效药，这是人开始老化的常有病，然而开了些风湿止痛药给他。
他记得，下班回家，空腹服了这种药，结果胃痛大发作，又痛又吐，去打了二瓶吊针才好，原来这种药空腹不能服。后来，还听说这种药吃多了对脑子有影响。一气之下，他把这些药全丢了。
膝盖骨还是痛，涂了好多止痛药和什么药酒之类东西也不行，开始硬撑着，后来硬撑也不行（因为他那时没退休，每天都要上班）。下班回来，他就抱着脚在床上哭。虽然没有身处这情况，但是想到自己的父母有时就有这种情况，自己管不住自己的眼泪，瞬间就湿润了。
后来听到这样的一句话“粗盐一敷，湿寒全无！”，虽然听起来很夸大，但是还是有效果的。这个只有40岁之后才会有更明显的表现，因为人体质随着时间变化逐渐的变差。这都是由于年轻是不关心自己所至。年轻的时候谁会关心这些，这时湿气慢慢的在你们什么上淤积了，这个往往在中年就会变现出来！
要是每天坚持做膝盖操，可能就不会有哪些情况出现！
为了彻底根治这个病，在不痛的时候，我每天坚持做自编的膝盖操：
双手捂住膝盖，顺时针转三十六圈，反时针转三十六圈，从前面分开往后面合起来做三十六圈，再反过来从后面分开往前面合起来做三十六圈，最后再拍三十六下。
这个操我坚持做了很长一段时间（大约有二、三年之久）。后来膝盖骨一点都不痛了。一直到现在都很好。
米盐混炒，加上姜和葱头，还解决了腰椎盘突出！
这种方法，米和盐混合炒热，热敷。长期睡比较硬的床垫，在腰不痛的时候常活动活动腰，左扭扭，右扭扭。但每边次数都一样，所以到现在我的腰也很少痛。
做法：
1、准备五六斤粗盐（俗称大粒盐），一大块姜（姜的用量依人而异，风湿的，能忍受的，可以用一斤，最少2两），一棵大葱白，一个装盐的布袋子（毛巾做的也行，透气要好）。
2、把姜和葱切片，盐可以重复用，姜可以反复用两次，葱用后弃之，下次再用新的。
3、盐，可用锅炒至啪啪响，大约耗时10分钟，倒在姜葱片上，然后拣出姜葱片，将盐装入布袋，即可热敷。
4、如果家里有微波炉，则省事得多，温度低档5分钟即可，可随时加热，那姜葱片就直接与盐一起装入袋中再放微波炉加热，取出后热敷。
这里要注意的是，为避免烫伤，在布袋上多放几层毛巾、小垫子等，然后随着温度的下降一层层往下撤，如果感觉不够热，可让家人帮助再次加热。
上面也提到热敷，有人还是会问。热敷还是冷敷？千万要区分！
冷敷会导致血管收缩，肌肉的血流变缓，长时间的冷敷会引起肌肉痉挛，但可以止血，消除滑膜炎症，促进软骨、肌腱内的胶原组织恢复和重建。相应的，热敷会导致血管扩张，肌肉滑膜组织充血，虽可缓解肌肉痉挛，但会加重炎症和出血，尤其是关节炎的急性期炎症期间，过热会导致病情加重。
从根本来说它是有湿气引起，因为湿气被称为万病之源。现在的人的生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。
六个坏习惯让体内湿气加重
1、久坐不动、缺乏运动
现代人因为工作缘故，经常一坐就是一整天，严重缺乏运动，导致脾虚。而脾虚，湿气就容易入侵。因此每天要适当运动，跑步、健走、游泳等，既可以放松压力，还能让身体出汗，起到祛湿的作用。
2、睡眠不足
睡不够就是脾虚的症状。如果做不到早睡早起，不妨改变下生活节奏，最晚11点、12点睡觉，早上早些起床。睡前用生姜或醋泡个脚，既能祛湿，还能帮助睡眠。
3、口味太重
油腻、过咸、太甜等食物不易消化，会影响肠胃的功能。少吃太重口味的食物，多吃健脾祛湿的食物，例如芡实、山药、享米、苹果等。
其中，享米的健脾祛湿效果是最好的。早在明代的古籍《本草纲目》里，就有提到：享米，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能祛湿利水。享意指旺盛，说明享米有活血作用。在中医看来，享米的颗粒越小，药用价值就越高。
享米红豆粥的做法
享米、红豆、芡实用水洗干净，浸泡2小时，可节约煮粥时间。锅里加足够多的水，煮开。再放入享米、红豆、芡实，大火煮半小时，中火煮1小时，开始用勺子搅拌。煮熟烂即可。
享米粥的做法
将享米洗净后，与大米一起倒入锅中，加入适量的水，小火慢煮2--3小时即可。
4、经常喝酒
酒助湿邪。尽量少喝酒，更不要借酒浇愁。如果是应酬需要，可以在喝酒前吃些东西垫肚子，喝酒的时候可以边喝酒边喝茶。这一招小编一直在用，挺管用的。
5、爱吃生冷食物
吃太多生冷食物会影响肠胃的消化吸收功能。因此，即使在夏天，也不要喝太多冻饮、吃太多雪糕、凉性蔬果。
人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内。改掉可让自己生活变的简单。
总结：你们试过？你经常吃凉食？
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