督脉上的“宝贝”

督脉起于小腹内，下出于会阴部，向后至尾骶部的长强，沿脊柱上行，经项部至风府，进入脑内，沿头部正中线，上至巅顶的百会，经前额下行鼻柱至鼻尖，过人中，止于齿龈。

督脉的穴位有28个。大椎可以祛除热毒、抵御风邪。神道穴心脏的保护神。筋缩穴治疗腰椎间盘突出不容小觑。命门、华佗夹脊、腰俞、长强等等都是不容忽视的宝贝。下面小编简单介绍督脉其中的几个宝贝。

1、长强穴在会阴区，尾骨下方，尾骨端与肛门连线中点。有宁神止痉，消痔通便。消炎止痛、强健腰脊的作用。用热手（双手搓热）每天搓100回（顺这腰椎尾骨这块往下搓）可以大补腰肾。

2、腰阳关在腰部，后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。有除湿散寒，舒筋活络之功效。是固精补肾，缓解腰痛的重要穴位。主要改善腰膝酸软、遗精、阳痿、月经失调、白带异常等症。对坐骨神经痛、风湿、关节炎、膝盖痛、尿频等症状的调理效果也不错。在腰阳关一带拔罐提升人的元气效果最好。

3、命门穴在腰部，第2腰椎棘突下凹陷中。它掌管先天的元气，是人体补肾的大穴。可以增加体力，恢复元气。温肾助阳，镇静止痉。有提升精力、改进体质的作用。 还可以改善下肢酸麻疼痛、头痛、阳痿、早泄、白带异常、小儿遗尿、神经衰弱、小便失禁等症，还能促进血液循环，缓解坐骨神经痛、腰痛扭伤等症。

4、筋缩穴在背部脊柱区，第9胸椎棘突下凹陷中。主要掌管痉挛抽搐等疾患，可以有效缓解胃痛、癔病、神经衰弱、抽搐、脊强、筋挛拘急、肋间神经痛等症。有平肝熄风、止痉宁神的功效。

5、神道穴在背部脊柱区，第5胸椎棘突下凹陷中。本穴位于两心俞中间，心主神明，故本穴可有效缓解心痛、心悸、怔忡、失眠、健忘；脑卒中不语；痫症、神经衰弱、小儿惊风等神经系统与脑部疾病。神道其脉行于背中，故对咳嗽、气喘、腰脊强、肩背痛等症也有一定缓解和改善作用。有宁心安神、止咳平喘之功效。

6、大椎穴在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。具有解表清热，截虐止痫。祛除热毒、抵御风邪的功效。刺激大椎可有效驱邪外出，达到缓解全身热病及外感之邪的目的。尤其肩部有严重僵硬感时，按摩大椎可以加以缓解。另外大椎对湿疹、改善体质等也有不错的疗效。长期按摩可以改善新陈代谢，增强抵抗力。

小贴士：命门、肾俞、三焦俞、关元合用时，可以迅速恢复虚弱的体力。