委中穴是位于人体下肢腘窝正中央部位的一个腧穴，是循行人体十二正经中足太阳膀胱经的合穴；由于足太阳膀胱经“少气多血”，故委中穴为进行刺血疗法的常用穴，是针灸疗法在临床当中最长用到穴位之一。
委中穴具有治疗腰背部疾患的功效，古时中医书籍《四总穴歌》中就明确提出“腰背委中求”的说法。委中穴具有疏通经络，散瘀活血以及清热解毒等功效，故临床当中用来治疗腰背部疼痛常可起到较好疗效。本穴所在人体的具体部位是下肢腘横纹的重点。现在解剖学研究发现，此腧穴部位出了有腓肠肌等组织外，还有众多血管和神经系统的分布。治疗腰背酸痛的针灸操作手法：完成腧穴的定位和基本消毒后，手持毫针直刺1~1.5寸，针刺时应探查血管跳动部位，并避开血管部位进行针刺，将毫针刺入腧穴当中后，适当的通过提插捻转等操作手法促使腧穴得气，然后留针10~15分钟。
另外，对于生活中大多数人由于处于亚健康状态而导致的腰背酸痛，并直接影响到人们的生活质量时，我们可以通过按摩委中穴的方法进行保健治疗。通过两手的拇指按压两侧委中穴，按压力度适当加大，一按一松连续操作；亦或用两手握拳，有节律的叩击委中穴，通过这些操作可以起到明显的缓解疾病症状的目的，尤其是在申时膀胱经当令是按压委中穴，效果更为显著。
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