一艾一灸治落枕

落枕是一个常见的病证，有人说:“要有一个适合自己的枕头，才能拥有一个好的睡眠。”所以我们也会经常遇到身边的朋友说:“昨天晚上睡觉落枕了，脖子僵，稍微活动就疼。”实际上，坐姿不正确，玩电脑时间过长，睡眠姿势不良，枕头过高、过低，使肌肉过度伸展时间较长，都会造成颈部肌肉酸疼，甚至活动不便。

?“小妙招”——巧用落枕穴、阿是穴

落枕穴是经外奇穴，属于经验治疗穴，位于第2、3掌骨间，指关节后0.5寸凹陷中，具有疏通经脉，调气止痛的功效。将点燃的艾条对落枕穴和肩部压痛的集中点（即阿是穴）处进行艾灸，每穴灸5～10分钟。若背部疼痛可加灸后溪穴，头痛恶寒加灸风池穴。

?“小提示”——治疗方法要科学

落枕患者在急性期不要轻易按摩颈肩部位，这种刺激容易造成病情的加重。

艾灸的同时，点按该穴，并活动颈部，这样更有利于疏通经气、散滞，对颈部的调节起重要作用，越是往颈部活动受限的方向活动，其疗效越佳、效果越好。

对于长时间伏案工作的人，要隔断时间就进行颈部放松，避免一个姿势工作太久，这样对颈椎、腰椎都不好。

注意睡觉时头部的睡姿，枕头不宜过高，还要避免再度受凉。