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阳虚自汗,阴虚盗汗,血虚会有什么样的汗?

血虚体质,要补血养血

为什么血虚?

平时操劳过度,不良的饮食习惯,或是失血过多都容易引起血虚。血虚是指血液生成不足或血的濡养功能减退。月经期会使人体内的部分血液流失,易形成血虚体质。

血虚的体质是什么特征:?

表现在:面色苍白,唇色及指甲淡白无华,头发枯焦,舌淡苔白,偶有头晕目眩,肢体麻木等症状。

血虚会引发什么病症?

血虚体质易患贫血,手脚抽筋,心律失常,失眠多梦等病症;血虚体质者性格多沉静,容易精神不振,健忘,注意力不能集中。

饮食原则: 血虚体质者平时常吃有补血养血功效的食物。

蔬菜: 菠菜,红苋菜,花生,莲藕,黑木耳;

肉类: 乌鸡,鸡肉,动物肝脏,乳鸽,羊肉;

水产类:鳝鱼,甲鱼,海参,紫菜,海带;

水果:葡萄,红枣,桂圆,草莓,樱桃;

豆类: 红豆,黑米; 中药: 当归,熟地,阿胶,白芍。

推荐3款食疗方

当归桂圆炖鸡汤


功效:红枣当归和桂圆在一起搭配是相宜的,效用是补血活血,调经止痛,润肠通便。适用于血虚诸症,症见肌肤不泽、面部色素斑沉着,皮肤干燥无华或心悸失眠,头晕目眩,形瘦体弱诸症。

原料:鸡肉半只,桂圆肉25克,当归25克,

做法: 1. 鸡肉切成小块,放入沸水锅内焯水后捞出,用冷水降温后,洗净血沫油污,放入砂锅内。

2. 姜块洗净拍扁,放入砂锅内,把桂圆干、当归、洗净,也放入砂锅。

3. 沙锅内放清水,水刚好没过砂锅内的材料即可,大火烧开,撇去浮沫,然后转小火炖两个小时,放盐调味,即可盛起食用。

云耳红枣黄鳝汤



功效: 能养阴活血,帮助女性调经补血。 材料:黄鳝2条、云耳30克、红枣10个、生姜3片。

做法: 1. 云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

2. 黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。

3. 武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。

  百合红枣龟肉汤


功效: 滋阴养血、调补心肾。神经衰弱属心肾两虚者,症见失眠、心烦健忘心悸、或潮热盗汗、精神疲乏;有感冒者不宜饮用本汤。

主料:乌龟250克,百合30克, 红枣30克

做法: 1. 将百合、红枣洗净;

2. 乌龟用沸水烫,去龟壳、肠、头,洗净,斩件;

3. 把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮三小时,调味即可,随量饮汤食肉。 PS:龟肉不宜与酒、果、瓜、猪肉、苋菜同食。

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