血栓，是一个让人谈虎色变的词汇。每当提起这两个字，人们总会想起一团团红色黏液，画面很恐怖！但是，血栓不止样子可怕，它也是很多心脑血管疾病的“元凶”，严重威胁着人的生命健康。
血栓的形成，不是一朝一夕的事情，冰冻三尺非一日之寒！在日常生活中，你的一些不经意的行为，可能就在间接、缓慢地饲养着血栓，导致血管变得硬化、堵塞，进而诱发许多疾病。
事实上，血栓的形成和血管也有着很大的关系。在30岁之前，健康的血管有2特点：
1、韧：血管有弹性且柔韧，像橡皮筋一样。
2、滑：血管内壁没有任何物质沉积，像血脂、血栓、重金属等。
然而人到中年，尤其是30岁之后，血管韧性和滑性就大不如前，甚至还会出血动脉粥样斑块，就像给血管埋了一颗“定时炸弹”，极容易产生血栓、发生堵塞。
血栓在哪里堵塞，哪里就会生病，头晕、心慌、气短等都是它的“见面礼”，严重时，还会引发脑梗！
不良生活习惯，也会导致血栓形成
1、爱吃高脂、高糖类食物
如果饮食习惯不合理，喜爱吃高脂、高糖的饮食，就很容易增加血管中的血脂、胆固醇浓度，逐渐使得血管壁上形成小斑块。
这些斑块会阻碍血液的流通，血液中的脂类、垃圾就在此慢慢沉积，最终形成血栓，使血管通道变窄，血流受阻。
2、长期熬夜
熬夜是一种很致命的“自残”行为。一方面，长期熬夜必然会打乱生物钟，人体的免疫力也会因此降低。
另一方面，熬夜也会导致肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加，最终导致血栓。
4、烟不离手
烟不离手，血栓不走。香烟中的尼古丁，可促进动脉粥样硬化发生，并使保护动脉的高密度脂蛋白降低，同时使血压升高，进而导致血液粘度变高，渐渐形成血栓。
那么，应该怎么应对血栓？
3个方法，帮你赶走血栓
一、经常运动
经常运动，如采用快走、慢跑的方式，能有效降低血液中血脂的水平,改善血液的粘稠度。
但是，对于很多中老年人来说，运动不可剧烈，每天20分钟即可。如果是采用快走的方式，每分钟100—120步比较合适，走起来要昂首挺胸、摆动双臂。
二、科学、适量地饮用果酒
很多人认为“三高”应该戒酒，却因应酬等原因难以滴酒不沾，饮酒后难免自责。然而，与常识相反的是，“三高”患者可以适量饮酒，但具体喝什么、喝多少？则需秉承科学的原则。
众所周知，中老年人适量饮用葡萄酒有助于软化血管、清理血液垃圾，这是因为葡萄酒中含有的白藜芦醇非常利于人体代谢，能够促进高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)的运化。白酒和啤酒则没有这样的效果，“三高”患者饮用后有害无益，禁止饮用。
葡萄酒虽然有用，但是过程太漫长，目前降“三高”效果最好的果酒是【生命果泡儿刺酒】，它含有大量天然的SOD（超氧化物歧化酶），花青素、水杨酸、等有益物质，被称为天然的“血管清道夫”。
美国两位科学家，因发现SOD对自由基的抑制和延缓衰老的作用，而获得1988年诺贝尔生理学奖，引起医学界广泛关注。每日饮用20ml【生命果泡儿刺酒】，降低血脂、稳定血压、清理血栓的作用效果是葡萄酒的10倍以上。
三、吃好睡好
日常生活中，应该多吃一些富含纤维的绿色果蔬，如丝瓜、西红柿、黑木耳、黑豆、金针菜等。
此外，也应该保证基本的睡眠。睡眠是恢复身体的“大药”，坚持在11点前睡觉，并保证每天8小时的最低睡眠时间，可以增加免疫力，帮助身体排毒。
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