优点：快速有效，最短时间内帮你减掉脂肪变苗条 方便，不需要任何辅助器材和设备 高强度，消耗大。
适宜人群：没有大量时间做运动的的上班族或学生，并且有一定的运动习惯者。运动目的为提高身体素质，减掉多余脂肪。
注意事项：好的护膝，跑鞋，防震垫子，一样也不能少！很多人做Insanity成功了，但更多人做in脚踝和膝盖受伤半年不能运动，一定要根据自己水平谨慎来选择课程，千万不能盲目！
01 - Insanity 60 days 疯狂60天瘦身系列
02 - Plyometric Cardio Circuit疯狂60天瘦身
03 - Cardio Power & Resistance疯狂60天瘦身
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