咏春拳之圈手

圈手在咏春拳中是以腕部运动为主的手法，在一定意义上讲，圈手之意就是在四周加上限制，而在咏春中圈手是指绕过对方攻击的手脚，

小念头中圈手是以肘部为力点，以腕部为轴心，目的在于强化腕部韧性与灵活协调性。

圈手的形成

二字钳羊马的基础右手拳变为“伏手”内扣，右手沿至体侧向中心前方伏出，当手伏至肘部距中心一拳距离时，腕部由上向下圈手，当腕部圈转一周时成“护手”，腕部内扣做圈手，如此反复练习。在小念头拳套训练中圈手是与整套拳法一同练习，而在单项练习中则以护手伏手为复合式练习。

圈手易犯错误

1.肘部外翻导致圈手时形成错误上抬之力。

2.肘部脱离中心，腕部内扣不紧导致腕部无法完成圈转。

3.圈手时桩马松散，导致身体结构手法变形

圈手要点肘部定中不可外翻，腕部内扣要紧，圈手时以缓慢圈出为主，正确的圈手由正面看，好似用手腕由内向外画圆圈。

圈手的应用

圈手在咏春拳中是以巧力对拙力变向转化的一种手法，在摊手、拍手、护手中得以实施转变，因此圈手不是主动性的手法而是在被动中转换的一种手法。其主要转化方式体现于腕部的圈转。

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