金桔和它是绝配，等于“止咳良方”，营养极高，懂吃秋天不咳嗽

秋季到来，意味着天气渐渐变冷，早晨和晚上的温差变大，体质差的人，尤其是孩子就容易生病咳嗽。而秋天也是孩子咳嗽的高发期，家长们需要注意给孩子补充各种营养，增强身体的抗病能力。

今天就给小伙伴们分享一种秋季养生食疗，它就是“金桔”，搭配上雪梨、红枣煮碗汤，等于“止咳良方”，既有营养价值，成本也不高，适合小孩儿童在秋季食用，并且能促进孩子食欲，有预防小儿秋季咳嗽的效果。

金桔雪梨红枣汤的正确做法

精心挑选食材：金桔可以选择5-7个（表面要润泽，表皮没有破损），红枣准备5-6个，雪梨半个即可（建议选择外皮比较老黄的雪梨），准备冰糖少量。（可以选择适当的黄心冰糖），另外备用少许盐（主要用于浸泡金桔和清洗金桔表面的脏东西），其次清水及其他辅助食材。

烹饪做法1：材料准备好后，先将雪梨洗干净去皮，然后切成小块，片块，去核。适合装入小碗就可以，这样可以让汤汁里的营养不易流失。

烹饪做法2：将金桔洗好，然后去掉桔蒂，用小碗装好加入清水，适量盐进行浸泡30分钟。之后用抹布或纸巾反复擦拭金桔表面的污渍，再清洗赶紧，对半切开或切成小块。

烹饪做法3：把红枣用清水洗干净，把红枣核去掉，红枣也可以用清水适当的泡30分钟左右（这样可以让红枣里面的营养流出来，味道也更好）

烹饪做法4：做好上述步骤后，清洗砂锅，分别将金桔和雪梨放入锅里，食材要放够合适，避免中途还要加入。然后加入适量的清水，开始开大火煮。

烹饪做法5：大火把汤汁煮出来后，加入红枣，然后关小火进行慢炖40分钟。让营养都流入汤里，可以根据孩子的口味，添加少许冰糖或者其他的辅助材料，让汤汁更合口味。

烹饪做法6：等待汤汁做好后，装入小碗里，汤汁呈现粘稠状，有香味益出，味道甜甜的但是也不腻，适合家里的孩子老人秋季食用。

温馨小贴士：金桔含有丰富的维生素C，对老年人血管硬化和高血压有一定的防治效果，同时对孩子有防治感冒、咳嗽、增加抗寒能力的作用，堪称天然“止咳良方”。

如果秋季孩子因寒咳或者热咳，出现咳嗽反复，痰多、咽喉干燥、便秘、消化不良、积食问题也可以搭配橘梗儿清冲剂，早晚错开时间喝一次，能够促进孩子食欲，镇咳化痰，稀释孩子痰液。对孩子肺气虚，肺气不足，活动喘气以及积食上火有很好的调理治疗帮助。