近几年来，消化道癌的发病率逐年攀升，特别是年轻人占比例有所增加。发病率较高的消化道癌有结直肠癌、食管癌和胃癌等，无论是哪种癌症的治疗起来都非常困难，使得患者承受着生理和心理上的负担。预防大于治疗，对于年轻人而言应重点关注以下3大高发癌症。
1、食管癌
在全球范围内，我国食管癌发病率较高，尤其是农村居民患病率高。食管癌发生一般跟遗传、吃太烫的食物、饮食过于粗糙、吃饭速度快、偏爱于腌制和辛辣食物等有关。食管癌发展到中晚期后，易出现吞咽不适感、咽喉部干燥和紧绷、总觉得食管有东西粘附等。食管癌早期手术切除癌病灶，做好生活护理，5年生存率能达到90%左右。
2、胃癌
近几十年来，胃癌的发病率逐渐趋于年轻化。因为年轻人有较强的耐受力，所以早期症状并不是很典型，往往被误认为是普通的胃病；年轻者新陈代谢速度比较快，癌细胞增殖速度快，易向淋巴结和远处器官转移，再加上不注重于胃镜筛查，一般疾病确诊时已达到晚期。其中，年轻者胃癌中最常见的就是黏液腺癌，生存期小于6个月。
3、结直肠癌
结直肠癌的发病率一年比一年高，这属于富癌。人们的消费水平质量提高，饮食方式也发生很大改变，人们偏爱于高脂肪、高热量、高糖分食物，饮食越来越精细化，喜欢吃各种肉类和加工肉，再加上每天的活动量减少，从而诱发结直肠癌。年轻患者诊断时分期比较晚，最常见的就是黏液腺癌，分化程度比较低，易出现远处器官转移和淋巴结转移。
1、保持规律作息
平时应做到起居有常，早餐午餐和晚餐定时定量，避免精神高度紧绷，积极减轻心理上的压力。不能让自己太劳累，做到劳逸结合。
2、多运动
长时间坐着不动、超重或肥胖等，可增加患癌几率。因此不能让自己长时间坐着，一周有3~4次、30分钟以上的运动，推荐中等强度有氧运动，比如快走、慢跑或跳绳等，能帮助减轻精神上的压力，维持身心健康。
3、调整饮食
做到饮食清淡，以五谷物为主，辅以新鲜蔬菜水果和鱼肉以及蛋类等；多喝白开水，适当补充膳食纤维，防止出现便秘；控制吃红肉的量，包括猪肉、牛肉和羊肉等，远离加工肉类。
虽然年轻人易患上消化道癌，但只要做好生活调理，就能最大程度降低患癌几率。平时应远离香烟和酒，少吃辛辣刺激性和肥甘厚腻食物；保持心平气和，知道该如何科学合理宣泄情绪。
年轻人不能太放纵身体，当身体出现不适时不能一直强忍着或随意用药，还需及早去医院做相关检查，排除疾病的可能性；同时应定期去医院做胃肠镜检查，了解肠道健康情况。
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