我国有5000年的历史，各方面的文化也博大精深，其中则包括俗语，虽然道理浅显，而且朗朗上口，但是对人类的影响却比较大，有时甚至能够从其中悟出一些养生道理，比如老泻残精，人穷寿尽，则具有一定的养生道理，甚至对延长寿命有一定的帮助。
从表面上了解，其实就是指人进入老年之后，肾精特别少，其他脏腑的精气也不够充足，也就是生人到了中老年之后，各个器官组织都开始慢慢的衰退，精气恢复的速度却比较缓慢，如果在房事方面仍然没有节制，则会因为过度消耗影响身体健康，甚至会影响寿命。
再深层次的意思则是指人到中老年之后，无论是心理还是精力都会出现力不从心的情况，如果年老之后，依然殚精竭虑，可能会对寿命造成不良的影响，因此要保存好精力，避免过度操劳。
1、 避免过度操劳
大多数父母都会从孩子出生之日起，便为孩子不断的操心，即使步入中老年也依然不会放松，久而久之则会使心理和生理出现问题，增加各种疾病的发生几率，因此中老年人要学会放松自己，儿孙自有儿孙的活法，年老之后把自己照顾好才是重中之重，不但对延长生命有帮助，而且还能够避免给儿女增加额外的负担。
2、 坚持运动
运动是天然的补品，比任何保健品和滋补药品都实在。如果老年人经常不愿意出门，则会因为缺乏运动，导致血液流动缓慢，代谢速度降低，消化吸收的能力也会明显下降，久而久之则会增加各种疾病的发生几率，比如消化不良或者骨病，因此中老年人也要积极的进行运动，低中强度的有氧运动比较适宜，比如游泳或者慢跑，既能够达到锻炼身体的目的，又可以避免过多的消耗精气。
3、 注意保暖
中医认为众多疾病都与寒气有关，如果体内的寒气过重，则很容易出现过度耗费精力的情况，因此中老年人要注意保暖，尤其是冬季，外出的时候要穿上比较厚的衣服，同时还要带上帽子和手套。睡眠时间也要适当的延长一些，能够起到养阴经的作用，使体力能够更快的恢复。
虽然有些俗语听起来比较夸张，但是仔细体会，却能够发现一定的道理和知识，因此要听从古人的指示，凡事都不要过度操心和操劳，放平心态反而更好，不但能够让自己更好的享受生活，还能够降低各种疾病的发生几率，同时也能够让儿女更加放心。在身体条件和时间都允许的情况下，要养成坚持运动的好习惯，但不能够进行强度过大的运动，比如打篮球或者踢足球，以免出现意外情况，比如骨折，天气比较寒冷时，外出要穿上比较厚的衣服，还要适当的延长睡眠时间。
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