70岁又称为“七十而立”，是非常重要的一个人生里程碑。在这个年龄，许多人都会面临身体衰退、意志力减弱等疾病，也有一些挑战来折磨他们，但它们并不应该成为不能超越的障碍。
事实上，只要仍旧保持健康的生活习惯，还能做这五件事，70岁以上的老年人仍然可以度过非常美好的生活，那么他们的寿命将得到很大的延长。
1.保持运动：运动对于老年人的身体和心理健康都有着重要的作用。定期运动可以帮助老年人保持身体强健，改善心血管健康，强化骨骼和肌肉，维护生理功能。老年人可以选择散步、游泳、瑜伽等适合他们的锻炼方式，这些运动不仅有助于增强身体，还可以改善睡眠质量，减轻压力。
2.保持良好的饮食习惯：饮食习惯对于老年人的健康同样重要。选择富含营养和膳食纤维的食物，尽量避免食用高脂肪、高糖、高盐的食物。老年人应该要多吃蔬菜水果，少吃肉类和油炸食品，多多补充维生素。蔬菜水果中含有丰富的营养成分，有助于身体健康，特别是对于老年人，可以提供必要的营养。
3.保持积极的心态：保持积极的心态和快乐的生活态度对老年人的健康非常重要。保持乐观的心态可以改善心理健康，降低抑郁和焦虑的风险，增强免疫力。老年人可以通过阅读、冥想、与朋友和家人共度时光等方式来保持积极的心态。
4.保持与外界的联系：与外界的联系对老年人的心理健康同样重要。老年人可以通过与子女、孙子孙女、朋友以及社区活动等方式来保持与外界的联系，以防止孤独感和寂寞感。
5.保持学习兴趣：学习新知识和技能对老年人的身心健康都有着很好的影响。通过学习新技能和了解新信息，老年人可以保持大脑的活力和敏捷，并通过从事新的活动来减少无聊感。同时要多阅读，不断拓宽自己的视野，了解更多的资讯，增加自身知识储备，不断学习新鲜事物，使自己的大脑保持灵敏，扩大思维范围。
6.要养成定期养生的习惯，经常养成良好的作息习惯，每天睡眠8小时，定期看医生，做身体检查，及时发现和解决健康问题。每天的生活应该有规律，不要夜不归宿，不要熬夜，不要抽烟。每周要尽量保持良好的饮食习惯，坚持每周2~3天吃海鲜、每周1~2天喝豆浆，多吃水果、蔬菜，多喝白开水。
通过以上6点，老年人可以保持健康、活力和快乐的生活，长寿活到八九十也不是问题。最重要的是，老年人应该积极主动地去做这些事情，而不是放任自己的生活状态。只有通过积极的行动才能真正地享受长寿的乐趣。
总的来说，70岁以上的人仍然可以享受充实的生活。通过健康的饮食、适当的锻炼、心理健康的保护、与外界的联系以及不断学习新知识，老年人可以拥有健康的身体和积极的心态，并享受生活的乐趣。
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