做俯卧撑能改变什么？真的有必要坚持？

第一，做俯卧撑是一项十分普遍的一种锻炼方式，它可以促进我们身体的血液循环，也能让我们拥有一个好的体态！

第二，做俯卧撑是可以增强我们背部肌肉的，而且很多女性也对肌肉男没有抵抗力，因此，每天睡前坚持做一会俯卧撑，也能让身体新陈代谢得更快，增加肌肉的结实，使自己更有男人味！

第三，对于想要减肥，想要减去腹部脂肪的人来说，做俯卧撑是能让脂肪燃烧，从而达到瘦身的效果。

第四，做俯卧撑也可以改善脖子的酸疼，适当做俯卧撑对颈椎病有一定的治疗效果！

第五，对于负面情绪多的人，做俯卧撑也是一个不错的选择，它能使我们的身体处于运动活跃的状态，让大脑释放多巴胺来使人们的心情愉悦！

第六，它能增强我们的免疫力，让我们的身体不受病毒与细菌的侵害！

做俯卧撑有这么多好处，难道不值得你去坚持？哪怕你做不了一周7天都做俯卧撑，那一周坚持4到5天总可以吧，一开始做俯卧撑，是会很累，但慢慢做习惯了会很舒服。

对于新手，刚开始建议一天坚持做15个，后续慢慢按照个人情况增加，这样你会慢慢地适应！运动总有好处，你也不想自己肌肉衰弱吧，赶快动起来吧，期待能与你一起练出好体态！