进伏之后，居高不下的温度加上又闷又湿的环境，让人非常不舒服，暴躁、不耐烦、没精神等一系列问题接踵而至，稍不注意可能就会中暑~

为此，家长常会选些带有消暑清热作用的冬瓜给孩子吃。

冬瓜味甘、性寒，有消热化痰、利水消肿、解渴等功效，可治疗水肿、痰喘、暑热等症。

新鲜的冬瓜水分充足，口感清爽，既可以煮汤、炒菜，亦可加糖腌制成果脯，是非常受欢迎的蔬菜。

宝宝虽然能吃冬瓜，但不要过早添加在辅食中，也不要多吃，以免冬瓜性寒刺激宝宝肠胃。另外，如果宝宝出现消化不良、肚子疼、腹泻等情况，就不要吃冬瓜啦，不过若是宝宝有内热，适当的吃些冬瓜是很有好处的。

平时我们吃冬瓜，多以煲汤为主，口感很清淡，食欲较差的孩子并不喜欢。但夏季孩子吃饭本就困难，为此温小田特意帮大家弄了些冬瓜的新做法，让孩子在夏天里也能食欲大开。

补脾又消暑

冬瓜海米八珍粥

冬瓜海米，是夏天里开胃又消暑的好搭配。将冬瓜煲在粥里，其口感松软，易消化；海米对身体虚弱，病后需要调养的人来说也是极好的食物，在饭菜里加一些有提高食欲和增强体质的作用哦。

而八珍米就更不用说了，它不仅能帮助孩子健脾养胃，还附带着一些消食导滞的作用，非常适合孩子用来调补脾胃。

准备时间：5分钟内

制作时间：20分钟

用餐人数：1-2人

所需食材

大米50克、冬瓜50克、八珍米10克、海米5克、盐适量、香油适量

将大米淘洗干净，倒进锅中熬煮，等大米粒略微变大时，放入八珍米，待八珍米变软后，放入事先去皮、去籽后切成小丁的冬瓜，以及适量的海米，等到快出锅时，加一点点盐，再淋上一些香油，就大功告成啦。

孩子最爱的饮品

冬瓜甜水

冬瓜能降燥、去水肿，但孩子吃腻了煲汤煲粥的做法该怎么办？您可以试试熬些冬瓜糖水。红糖与冰糖有解毒、生津润肺的功效，再搭配上冬瓜的作用，绝对是孩子夏日里消暑的首选饮品。

准备时间：5分钟

制作时间：30分钟

用餐人数：1-2人

所需食材

冬瓜500克、红糖100克、冰糖100克

为了使其口感更好，我们可以取一个干净的容器，擦干内壁后，将熬好的冬瓜膏过筛装进容器里，然后放在冰箱里冷藏。等到想要喝的时候，舀出一勺加些水就可以了。

再教您一招

夏天孩子容易生痱子，这时将冬瓜去皮，切成薄片，外擦于患处，每天3次，可以缓解宝宝痱子症状，帮助宝宝止痒、消炎。

四季中，闷热多湿的夏季是最容易出现健康问题的时候，特别是小孩、老年人等体质较弱者更会受影响。此时您不妨给他们吃些健脾养胃的八珍米~

俗话说：“药补不如食补”，通过经常食用养脾的食物，可使我们的后天之本——脾胃，更加强健，这也是养后天的最直接、最有效的根本方法呦。

想把这么好的八珍米带回家？

快按照下面的步骤操作起来吧~

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