睡眠不足引起的脱发，补充什么营养有用

虽然脱发受较多种因素的影响，但显而易见的，睡得少会直接导致掉头发！

那么，睡眠不足是如何影响脱发的呢?

在关于睡眠与脱发的现有研究中，睡眠主要通过两种形式来影响脱发。

第一，睡眠不足通过影响人体的压力水平，从而影响发质、发量。

发表在《美国病理学杂志》上的一篇研究讨论了压力与头发生长过程之间的生物学联系：

在压力反应过程中释放的神经激素、神经递质和细胞因子，可能显著影响头发的生长周期。并且，长时间的压力反应可能会对皮肤及其生理功能产生负面影响，从而直接影响毛囊。而毛囊和毛发生长周期受到压力的显著影响，很可能导致不健康的毛发生长。

第二，睡眠周期影响毛囊生长。

美国国立卫生研究院(NIH) 的一篇文章表明，睡眠在头发生长过程中起作用。成年干细胞的活动依赖于内部昼夜节律，来协调头发生长周期的增殖。而睡眠周期遭到破坏，很有可能会影响已经开始生长毛发的毛囊的生物学功能。

简单介绍这句话就是，由于缺乏睡眠，身体无法正常运行，会降低整体健康状况。

总而言之，虽然影响脱发的因素有很多种，但是毋庸置疑，“睡眠不足”为脱发贡献的力量不可低估。