首先给各位宝妈看一张表，有了它你能更好的了解自己的宝宝应该睡多久！
新生儿刚出生时几乎除了吃奶，啼哭剩余的时间都在睡觉，慢慢随着宝宝越来越大，睡眠的时间也在不断的减少。新手宝妈最痛苦的事情就是每晚都要起来几次，几乎生完孩子的几个月都睡不好觉。不过有很多聪明的宝妈会利用宝宝睡觉的时间充分休息，不但可以很好的照顾宝宝还能有足够的体力正常工作和生活。
0-3岁的宝宝都需要睡多久？
*新生儿阶段
新生儿每天睡眠时间不少于18个小时，每个睡眠周期都在一个小时左右，其中包括深度睡眠和浅度睡眠，几乎各占一半，新生儿需要没3-4个小时吃一次奶，吃奶期间处于觉醒状态，但是吃饱后又再次入睡，这段时间宝宝没有昼夜的概念，就是在吃和睡之间不断循环。只要宝宝不吐奶几乎宝妈可以有时间休息。
*三个月以内
这个阶段的宝宝每天要睡大概16个小时，白天睡4次，每次2个小时左右，夜间要睡10个小时以上，这个阶段的宝宝已经开始会玩，个别聪明的孩子已经会和大人沟通，哼哼哈哈的十分可爱。每天除了吃奶，换尿布，洗澡和玩一会，大部分的时间还是睡觉。
*4-6个月
这个阶段的宝宝开始展露自己的个性，每天大概能保持14个小时的睡眠，爱动的孩子睡眠时间短，喜欢和大人玩耍，这时不要强行让孩子睡觉，在他清醒的时候让他尽可能保持愉快的心情。而爱安静宝宝，更多的时间还是在睡觉，他们不喜欢玩耍，大人不要强行改变宝宝的睡眠时间，把熟睡的宝宝从梦中叫醒容易使宝宝养成坏脾气，宝宝自己有独立的睡眠规律，不能靠别人的经验来判断，让孩子适应自己的生命节律，对孩子的一生都能打下很好的基础。
*7-12个月
这个阶段的宝宝已经有很大部分的时间会保持清醒了，每天上午睡一次下午睡一次已经足够。养成好习惯的宝宝在21点-22点吃完奶后基本能够睡一个大觉，宝宝的昼夜概念已经形成，尽可能不要让孩子养成黑白颠倒的习惯，不然大人在夜里会很难休息好，影响正常工作和生活。
*1-3岁
宝宝的生物钟已经形成，基本会做到白天清醒，晚上睡大觉，每天12个小时的睡眠已经能够保证孩子的体力充沛。中午2个小时的午睡就能让孩子一天精力充沛，心情愉悦，健康生长。如果这个阶段的宝宝睡觉时易醒，总爱翻身，睡不踏实就一定要及时找到原因，必要时去医院给孩子做一次全面的检查。
帮宝宝有一个好的睡眠是宝妈要学的第一课，看似简单的事情，其实要经过无数次的努力才能实现，宝妈很辛苦，多学育儿常识会帮助宝妈在照顾宝宝的路上少走弯路，养育健康可爱的宝宝。
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