酵素怎么做？

酵素有很多种做法，有减肥的芹菜酵素，芹菜二斤，柠檬一个，白砂糖一斤 ，矿泉水六瓶，用专门的酵素桶发酵三~四天左右就可以出桶。【正确认识酵素里的糖】

最近很多人私信问我，糖能不能少放？我害怕发胖？害怕血糖高？

来，给大家科普一下。糖是发酵必须放的食材！糖在发酵的过程当中就慢慢分解了，为什么要多发酵几天，就是为了让糖份完全分解！糖在发酵的过程中分解成果糖和其他有益菌，果糖是最适合血糖高的人吃的！果糖的代谢不依赖胰岛素，进入血液后即使在无胰岛素的情况下也能迅速转化为肝糖元， 参与代谢，可以有效降低血糖波动。果糖与葡萄糖相比代谢快、供能迅速、更易被机体吸收利用。因此，果糖起效快，作用迅速。适用于糖尿病患者！！！