“酒债寻常行处有，人生七十古来稀”， 古代人平均寿命短，活到70岁的人很少，到了70岁，便意味着生命基本走到尽头。而当代物质水平大幅提升，有研究显示，到2035年，我国人均寿命将达到81.3岁。也就是说现代人到了70岁，很大一部分人的生命还有十年左右甚至更长的时间。
年轻时为生活忙碌，奔波劳累，儿女结婚后又忙于带孙子，来不及享受生活。到了70岁，基本没有其他事务缠身，可以悠闲自得。所以70岁是一个新的起点，此后的时光也显得尤为宝贵，70岁后不仅是要活着，而且要舒服地活着方可不负此生。
如果过了70岁，还能做到以下4件事，那么你就是一个拥有高质量晚年生活的人生赢家。
1、行动自如，生活自理，没有重大疾病。
现在虽然生活水平提高了，人们不缺乏营养，但是很多时候营养过剩，五花八门的有害小吃，各种环境污染，抽烟喝酒熬夜等各种不良习惯，社会竞争压力大，情绪紧张等因素正给人们的健康带来巨大损害。
医院里常常是人满为患，朋友圈里经常看见生重病筹款的人，很多年轻人都突然间因为一场疾病失去了劳动能力。
活过70岁，如果还能腿脚灵活，自己照顾好自己的生活，也没什么重大疾病，那真的很了不起。腿脚灵活，也不容易摔跤，还可以去适当锻炼，增进健康。
所以70岁后，如果你身体健康，无疾病困扰，即便一贫如洗也完胜那些腰缠万贯却缠绵病榻的人。
2、心态开朗乐观，无杂念缠绕，不急不躁好脾气。
人的健康由两大部分组成，一是人们普遍共识的身体健康，二是被很多人忽略的心理健康。
有种说法叫:病由心生，病由心灭。
APA美国心理学学会数据显示，美国病患初次就医的原因，75%～90%与压力和心理困扰有关。
有本书中提到，76%的疾病都是情绪性疾病。肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体，皮肤问题跟想太多有关，闪到腰是又急又气引起的...
所以身体健康和心理健康同时拥有，才能称得上真正的健康。否则健康的身体也可能会被长期的坏情绪拖垮。
好心态才有好身体，好身体才有好生活。
3、拥有良好的生活习惯。
首先不熬夜，熬夜等于慢性自杀，降低人体免疫力，对健康危害特别大。
饮食营养均衡，不挑食。《黄帝内经》指出，五色配五味，五味入五脏。食材多样粗细搭配可以满足人体营养需求，预防包括癌症在内的很多疾病。
坚持锻炼，积极社交。英国《泰晤士报》曾报道，多参加社交活动或许有助于在老年时期保持头脑敏锐。也就是说，积极社交可以预防老年痴呆。而且人是社交动物，老年人到户外参加活动，置身自然沐浴阳光，呼吸新鲜空气，与同龄人聊聊家常诉诉苦恼，从身体到心理都舒畅了。
大把的闲暇时光还可以看书，追剧感悟生活，丰富思想精神世界。
4、看淡生死，正确认识生命的意义，不畏惧生命的终结。
老年人应该认识到，死亡是自然规律，地球上的所有的生物都不可避免。既然不可避免，与其担心恐惧，不如坦然面对。
人所有的痛苦都来源于内心的执着和恐惧。执着名利，执着生死。当学会放下的时候，心里轻松了，反而会有意想不到的收获。
有一个五十岁的中年人，整日担心忧虑，有一天突然检查出来患了重病，医生说活不过三年。刚开始他特别难过沮丧。但很快转念一想，既然只剩下三年，生命都即将逝去，也没什么事情值得费神了。他不再去想死亡这回事，其他所有烦恼一并抛之脑后。他干脆去旅游去吃喝玩乐，结果好几年过去了，他还健康的活着，轻松阳光的心灵拯救了他的生命。
总而言之，70以上的老年如果能养成良好生活习惯，保持好心态，拥有健康轻便的身体，看淡得失，活的通透，那便拥有了最智慧的晚年，赢在了终点。祝愿所有老年人都能像孩子一样无忧无虑去生活。
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