万物的生长需要阳光普照，人体的长寿和健康需要阳气充盈，明代著名中医学家张景岳《类经图翼》讲：“”天之大宝只此一轮红日，人之大宝只此一息真阳。”给我们做了一个形象的比喻。
那什么是阳气呢？
通俗点讲，阳气就是人的精气神，对地球而言没有阳光就没有万物，对人体而言没阳气就没有生命。当人去世就说明没有阳气了 ，所以人的寿命也称之为阳寿。
当人体阳气充足时就会健康长寿，当阳气不足则百病皆生。故《黄帝内经》讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
万物生长需要阳光
我们能感受到阳气吗？
很多年轻人讲，我怎么感觉不到阳气，其实你精神敏捷、思维清楚、有精神、有力量、能吃能喝能睡就是阳气充足的表现，正因为你阳气充足，所以感受不到阳气。
当阳气出现问题了，太多了，我们就可以感受到了，比如中医讲气有余就是火，说通俗点就是阳气太多就会上火，比如长火疖子、便秘、口疮，这种上火就是阳气过多的表现。
当阳气太少了，我们也能感觉到，比如年轻的时候你一顿饭吃一只烧鸡、几瓶啤酒轻轻松松，你看看七八十岁的老爷子，能有几人可以这么吃，因此随着年龄增大，人体的阳气会逐渐减少，到了40岁的时候，阳气基本上只有20岁的一半了。
我们年老的时候还能一顿饭吃一只烧鸡吗
阳气虚有什么表现：人体阳气以肺脾肾阳气为主，因此阳虚主要以肺脾肾阳虚为主。
阳虚总纲：
精气神不足——乏力易累，
精神倦怠；温度不足——畏寒怕冷
阳气精气神不足
肺阳虚：
肺的功能：肺主气司呼吸、主宣发肃降、肺主行水，主皮毛，因此肺阳虚主要以呼吸系统、皮肤、水液代谢方面为主要表现。
肺阳虚主要表现：呼吸气短，语声低微，鼻流清涕，咯吐清稀痰涎，自汗，背冷，或咳喘，易感冒等症状；
慢性呼吸系统疾病多有阳虚表现
脾阳虚：
脾的功能：脾主运化、主肌肉，因此脾阳虚主要以消化系统、肌肉方面为主要表现。
脾阳虚主要表现：食欲不振、腹胀腹痛，喜暖喜按，大便稀溏，四肢无力等症状。
脾胃阳虚多有腹痛腹泻表现
肾阳虚
肾的功能：肾主骨、主水、主生殖，故肾阳虚以后骨骼（腰）、水液代谢、生殖系统为主要表现。
肾阳虚（又称命门火衰）主要表现：腰膝酸软，小便清长，夜尿频多，癃闭不通，阳痿早泄，不孕不育，身体浮肿等
肾阳虚多有腰膝酸痛表现
阳气不足的其他表现：
阳气的主要功能是温煦和气化，阳气虚以后水液代谢障碍就会出现肥胖、水湿、痰湿等问题；同时阳化气阴成形，阳气不足还容易出现各种阴寒属性的肿块，比如各种结节、息肉、肿瘤等问题。
百岁老人阳气一般年轻的时候保护很好
如何补阳呢：
1、吃好喝好睡好：人体阳气离不开先天精气，更离不开后天的饮食营养，因此合理的膳食营养是补充人体阳气的基础。而睡眠时阳入于阴，涵养阳气所以充足的睡眠有助于养阳气。
2、坚持合理运动：运动可以强化人体的脏腑、肌肉、消化等各方面的功能，所以有强壮阳气的作用，所以坚持合理锻炼的人能保持阳气而健康长寿。
3、防寒避暑：冬季要防寒，避免寒气伤阳；冬季要避免长时间大量汗出，避免阳气随汗而出导致人体阳虚。
充足的睡眠是阳气的保证
阳虚导致的疾病如何治疗：
1、肺阳虚：可以选用保元汤、麻黄附子细辛汤、苓甘五味姜辛汤、玉屏风散、芪附汤等选方治疗；
2、脾阳虚：可以选用理中丸、附子理中丸、保元汤、实脾饮等选方治疗；
3、肾阳虚：可以选用金匮肾气丸、右归丸、右归饮、四神丸、五子衍宗丸等选方治疗。
坚持运动可以保护人体阳气，维持阳气旺盛
总结：阳气是人体生命存在的根本，没有阳气就没有生命，阳气是人体的功能，人体的精气神，我们年轻的时候要保护好身体的阳气，老的时候就能健康无病而且长寿，俗话说“年轻不知元气贵，到老吃肉空流泪”，保护好阳气，到老了我们吃不了一吃烧鸡，吃1/3只还是没有问题的。
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