人生在世，我们不自觉地被俗事裹挟，步履匆忙，踉踉跄跄。
我们会因为人际关系的微妙变化，而斤斤计较；
会因为世事无常的起伏跌宕，而颓废消极；
会因为外部环境的纷扰喧嚣，而心猿意马；
也会因为内心无处安放的苦楚烦恼，而焦虑抑郁。
所有这一切，不过是因为没有调整好心态。心态不好，自然忧闷愁苦、身心俱疲。
歌德说过：' 人之幸福，全在于心之幸福。'
养生，莫若养心。
有人说，信任与被人信任，都是一种美德。
因为疑心生暗鬼。再深厚的感情，一旦有了猜忌，也就产生了裂痕，进而一发不可收拾。
多少美好纯粹的感情，都是始于真心，而终于无端猜忌。
在电视剧《大江大河》中，王凯饰演的宋运辉是一个工作狂，每天忙于工作，却一直被妻子程开颜猜疑移情别恋。
宋运辉因工作需要出国考察，年轻的女同事也在考察名单上。程开颜便猜疑心作祟，与丈夫大闹了一场，要求取消女同事的出国名额。
遭到拒绝后，程开颜更加疑神疑鬼。
宋运辉送女儿去上补习班，碰巧遇到女儿同学崴脚，顺路帮忙将同学和妈妈送回家。程开颜怀疑丈夫别有用心，四处探查。
偏巧在少年宫门口，程开颜看到丈夫的包出现在女儿同学的妈妈手里，便怀疑丈夫和她有暧昧关系，不分缘由地上前将她打倒在地。
而真相不过是丈夫去收发室接打电话时，同学妈妈帮忙照看东西而已。
原本正常的人际交往，被妻子搞得面目全非。原本融洽的夫妻感情，因猜忌而支离破碎。
其实很多猜忌，都是捕风捉影而已。
心理因素作怪，任何一点风吹草动，马上就疑神疑鬼。结果往往是，让对方厌烦不已，也让自己不堪负累。
信任永远是相互的。
当你对他人真心不疑，对方才可能投桃报李。相反，当你满心戒备猜疑，对方也自然会冷淡疏离。
人活一世，没有谁的人生永远一帆风顺，总是荆棘与鲜花相伴，坦途与沟壑并行。
成熟的人不是没有挫折，而是能在面对挫折时别趴下；不是没有内心脆弱的时候，而是能在脆弱中长出坚硬的鳞片。
正如漫画家郭斯特所说：' 成长，就是将玻璃心打磨成钻石心的过程 '。
在 2010 年的《中国达人秀》舞台上，一位白发苍苍的中年男子，深情演唱了一首《从头再来》。
他叫高逸峰。三十年前的他，事业有成。作为歌手，他登上过春晚的舞台；作为商人，他创办的企业资产过千万。
然而天有不测风云。在九十年代后期金融危机的影响下，高逸峰的公司破产了。
一时间，他负债累累。以前前呼后拥的朋友都自动隐身，没有任何人肯借钱给他。
一夜之间，一无所有。一夜之间，青丝白头。
巨大的落差之下，换做别人，可能早就被打击得一蹶不振了。而高逸峰并没有太多的时间去感伤，便开始了为偿还债务而辛苦赚钱的日子。
为了挣钱，他开过摩的，开过出租车。最后机缘巧合，在合肥开了一间 7 平米的包子铺。
为了经营好小店，他每天凌晨两点起来和面、蒸包子。靠着勤劳肯干，小店生意越来越红火，还开了分店。他将自己的包子做成了品牌，成立了餐饮公司。
这样的人生经历让人慨叹，评委高晓松说道：' 我叫你一声哥，你真的让我感到人生豪迈 '。
豪迈不是人生底色，坎坷才是。面对坎坷路，豪迈只是人生的选择。
生活是一面镜子，折射自己的选择。你选择内心强大，它自会和颜悦色；你选择脆弱不堪，它只会针锋相对。
曼德拉在《漫漫自由路》中说道：
生命中最伟大的光辉不在于永不坠落，而是坠落后总能再度升起，快乐地经历风雨，笑对人生。
打磨一颗强大的心，自会护你风雨兼程、一路前行。
周国平说过：' 人生最好的境界是丰富的安静 '。
俗世嘈杂，车水马龙。我们经常会受到外界声音的打扰，让这颗本就躁动不安的心愈加不能平静从容。
《林徽因传》里有句话说：' 真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊 '。
给自己一点时间和空间，抖落一身的繁杂喧嚣，给心留一份清净，重新安顿自己的灵魂。
好莱坞知名导演卡梅隆，1997 年导演了大片《泰坦尼克号》，大获成功。
对于卡梅隆来说，铺天盖地的个人荣誉和巨大声名扑面而来，各种采访、约请也接踵而至、应接不暇。
面对如此盛名，卡梅隆并没有迷失自己。他婉拒了太多的采访和邀约，并坦言自己不适合光环。
为了能有更多时间投入创作，他主动远离了记者和媒体，在大众视野里 ' 销声匿迹 '。
在远离都市繁华的海边，他不受外界干扰，静心创作。凭借海洋带给他的无尽的创作灵感和奇思妙想，他拍摄了多部海洋纪录片。
靠着天马行空的想象力，他把那个五彩斑斓的奇妙海底世界带到了潘多拉星球，《阿凡达》的创作构想初具雏形。
2009 年，卡梅隆执导的科幻片《阿凡达》上映，再次轰动全球。
荣誉和声名最容易让人心生惑乱、迷失方向。只有内心宁静淡泊，才能摒弃这些身外之物，走得更远。
所谓 ' 非淡泊无以明志，非宁静无以致远 '。如果没有那几年时间的清静蛰伏，怎么会有卡梅隆几年后的厚积薄发。
马德说过：' 一个人的灵魂，只有在独处中，才能洞照见自身的澄澈与明亮，才能盛享到生命的葳蕤与蓬勃 '。
独处守心。守住内心，才能内观其心，外行其志。心平气和，才能受得起繁华，经得起诱惑。
于红尘纷扰中，修一颗清静心，自然能拨开迷雾、一片清明。
余生不长，心态好了，情绪顺了，自然万事皆安。
面对浮躁纷乱，
收起猜忌心，不忧不恐、心无负累；
告别玻璃心，不悲不怒，笑对风雨；
修得清静心，自在丰盈，默然欢喜。
愿你我都能练就金刚不坏之身、纯粹坚韧之心，坐看天地风云变，静守沧海化桑田。
作者 | 胡一一，向往文字方寸之间的温暖和力量。
主播 | 韩丹，原广播节目主持人，视频号：韩丹下午茶。
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