肩周炎的运动疗法都有什么

肩周炎的运动疗法应该是大家都要熟知的，并且在患上肩周炎后，利用运动疗法来起到治疗的作用，但是若病情非常的严重，还是要到正规的医院接受治疗，并利用运动疗法起到辅助治疗的作用。那么，肩周炎的运动疗法都有什么？

肩周炎的运动疗法都有什么

1、下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。

2、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。

3、点穴按摩与被动运动：肩部按摩能达到改善血液循环、减轻肌痉挛和松解关节粘连的作用。按摩配合被动活动，可增大肩关节的活动范围。

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1、摇肩法：患者坐位，家人立于患者后侧，左手按压肩部，右手握住患肢前臂，用力使肘关节屈曲，并由外向上，越过头顶摸对侧耳朵，然后再将患肢经胸前向对侧肩部拉动。可重复散遍。

2、旋肩法：患者坐位，家人在身后，一手按压肩部，一手握住患肢前臂，交替作顺时针、逆时针圆圈运动。动作幅度应由小到大，逐渐伸展到最大范围。

3、提拿法：患者坐位，将患肢抬高，放于头部。家人在一侧，用双手向上反复提拿患者胸大肌和背部肌肉。

4、揉捏法：患者坐位，家人在一侧，一手托患肢肘部，一手自肘部沿肱二头肌、肱三头肌向肩部按摩数遍。

关于“肩周炎的运动疗法都有什么”我们已经通过上面的介绍让大家有了充分的了解，希望可以有助于患者进行治疗。温馨提示：不论大家是否患上了这种疾病，不论大家是否是该病的高发群体，都不可对其掉以轻心，否则就会提升自身患上该病的几率。而一旦患上此病，其危害是不容小觑的，对生活和工作都会造成不小的影响。