肝脏不是一个会有明显痛感的器官，生活中许多行为或事情在无形间可能就伤害到了肝脏，导致出现肝脏疾病。而肝脏是人体主要的代谢器官，如果肝脏出了毛病，轻则代谢异常，像是脂肪肝、肝硬化等，重则可能导致肝癌的出现。下面就来看看生活中哪些常见事情会把肝作坏！
伤肝的6件事
现在的年轻人，主要是以下6件事损害肝脏，看看你就几条中招了？
第一、长期睡眠不足。睡眠不足可谓是大多数都市年轻人的通病，晚上不舍得放弃玩手机的时间，白天上班没精神。周而复始，肝病就这样熬出来了。因为在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
第二、饮酒过量。从中医角度看，过量饮酒会耗伤肝血，诱发肝脏损伤及多种疾病，长期酗酒是导致脂肪肝的直接原因。这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。如果每天摄入的酒精少于24克，一般不会发生酒精性脂肪肝；如果每日在80～160克，则脂肪肝发生率是不饮酒者的5～25倍；若每天摄入300克，8天后就可能出现脂肪肝。
第三、用眼过度。中医指出，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长时间看书、电脑、手机、电视等都是久视，都会造成用眼过度。“久视伤血”，很容易使肝血不足。
第四、情绪郁闷、易怒。中医认为，容易生闷气的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。然而现在整个社会都很浮躁，人很难静下心来。
第五、节食减肥。节食是大多数女性选择维持身材或减肥的一种方法，但是长时间的饥饿、肠道等病变会引起吸收不良、导致大量脂肪酸从脂肪组织释出进入肝脏，使肝内脂肪蓄积而造成营养不良性脂肪肝。
第六、饮食伤肝。黄曲霉素是肝癌的主要诱发因素之一。例如，霉变的大米、花生和瓜子都含有较多黄曲霉素，所以尽量少吃发霉的食物是预防肝病的最重要的方法。饮食上除了要避免吃发霉的食物还要控制营养过剩，营养过剩也是导致脂肪肝形成的重要因素之一。
第七、缺乏维生素B族。维生素B族的充足与否与肝脏的健康有密切的联系，特别是维生素B1，缺乏维生素B1会导致糖代谢紊乱，从而引起肥胖，导致脂肪肝。此外酗酒、肥胖等人群更容易缺乏维生素B族。而维生素B族广泛存在尤其动物肝脏，奶类，蛋类，蔬菜等食物当中，日常生活中，适当的进行补充液尤为必要。
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