曹操曾经说过:“生子当如孙仲谋!”在三国中,孙权可以说是智勇双全高富帅,位高权重媳妇美,简直人生赢家。对男人来说,成功不只是白天职场中的雷厉风行,也包括晚上回家同家人共享天伦之乐。有一个小动作,男人经常做一做,老婆会很高兴。
提肛运动(凯格尔运动)
其实这是一个男女通吃的运动,说白了就是夹断便便的那个动作,虽然有些羞羞的,但胜在简单易做,容易坚持,日常工作时间就可以做!
坐立式提肛:调动PC肌锁紧肛门并hold住3-5秒,之后放松3-5秒,反复10次为一组,每次3组,每天3次即可!
药王孙思邈提出的养生十三法中所说的摄谷道就是提肛运动,所谓“日撮谷道一百遍,治病消疾又延年。”提肛运动有许多好处:
防治痔疮、便秘、肛裂、慢性结肠炎等肛肠疾病;
改善男性功能,促进前列腺健康;
改善女性尿频、尿失禁,增强女性功能;
自制夫妻恩爱菜——南瓜子油炒西红柿鸡蛋
做法:
鸡蛋打碎打散加少许盐、葱花备用;
西红柿洗净,切块备用;
热锅倒入10-15ml南瓜子油;
将蛋液倒入炒熟盛出备用;
用锅内剩下的南瓜子油将西红柿炒熟;
倒入鸡蛋,简单翻炒即可出锅;
备注:加糖或者加盐请依个人喜好。
详细解释:
本是一道特别普通的家常菜,但要点在于把炒菜的油换成了南瓜子油。
南瓜子油——前列腺的润滑油
其中富含不饱和脂肪酸,能降低人体血液中低密度脂蛋白,也就是俗称坏胆固醇的量,减少心脑血管疾病的产生。还含有植物甾醇物质和天然维生素E,植物甾醇可以减少男性体内双氢睾酮的产生,双氢睾酮是男性前列腺增生和雄性秃的罪魁祸首,所以经常吃南瓜子油的男性,患前列腺增生的风险较小。吃南瓜子油对男性能力也有一定的提高作用,有助兴的效果。
西红柿——不熟不营养
西红柿中的番茄红素是天然的强抗氧化剂,对提高人体免疫力有很好的益处,生吃吸收很少,需要配合油脂炒熟后才能更好吸收,也有人说西红柿对前列腺也是以形补形。
鸡蛋——优质蛋白来源
简单粗暴已得到,物美价廉下饭口感好,是优质的蛋白质来源,配上西红柿的酸爽和南瓜子油的醇香,干再多活也不累。
前列腺是男性独有的腺体,与男性身体素质息息相关,小时候顶风尿三丈,老了顺风尿湿鞋。
小孩不尿裤子会受夸奖,老了不尿裤子才是人生赢家。做起来吧!
联系客服