世界上没有人喜欢面对困难的折磨，因为困难总是让我们无比痛苦。但是经历了困难的洗礼，才能让我们变得愈加强大。不要把困难让成绊脚石，它只是让我们登上高峰的一块垫脚石。腰间盘突出也是一样，首先我们要做的就是从心理上不再害怕它，才能理性的面对它，解决它。
椎间盘突出是一种多发病、常见病，主要病因是椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。
这个小偏方，能够缓解腰间盘突出疼痛：
成灵牵牛散一
组成：威灵仙、牵牛子各20g，枳壳10g，木香5g。
威灵仙：临床上选方可用于治疗关节炎、足跟痛、通经，通络，止痛，祛风湿；用于风湿痹痛，关节不利，四肢麻木。
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木香主治：行气止痛；调中导滞。主胞胁胀满足 ；脘腹胀痛；嗳吐泄泻；痢疾后重。用于胸脘胀痛、泻痢后重、食积不消、不思饮食；中气不省；突发耳聋；蛇虫咬伤；牙痛。
制法用法：上4味，捣为散，每日空腹服，以茶清调下6g。每日1次。
功效主治：祛风除湿、通络止痛。适用于腰痛。
腰间盘突出患者恢复锻炼方法：
1、悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。这是腰椎间盘突出症的锻炼方法。
2、弯腰：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进，这也是腰椎间盘突出症的锻炼方法。
3、按摩法：以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。
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