疏通经络：长按穴位祛痰湿

两个新鲜甜葫芦，其中一个削头净瓤。另一个葫芦洗净剁碎，倒入葫芦里，倒进黄酒，封盖阴处放10天。每晚睡前温一两喝下。

葫芦的功效是清水利湿，通过黄酒引子，传遍身体经络，把湿气通过小便带走。

疏通经络：长按穴位祛痰湿

【阴陵泉】湿重的人，阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积，久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧，可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。

【血海】是生血和活血化淤要穴。

【丰隆】胃经及脾经水湿浊气汇合于此。长按消痰浊，胖子多痰湿，所以丰隆穴也是个减肥穴。

痰湿体质宜忌

【忌】思虑过多，思虑伤脾，脾一虚，就无法运化湿气了。

【忌】寒凉。带冰的东西通通不要吃，无论它是多么有营养的果蔬汁，不要问我别人为啥能吃，别人阳气还旺呢，你咋不旺个。。

【忌】湿着头发做头部按摩。头部按摩是祛风祛湿的，你倒好，开了毛孔请湿气进去。。

【忌】绿茶长期喝。咽喉咽喉片也不要长期含着。

【忌】吃得太滋补。痰湿在体内时，最忌讳滋补，会补出火和瘀滞。

【宜】适当主动出汗。

【宜】芳香食物，比如茴香、藿香、香椿、桂花、玫瑰花，芳香化湿，还能冲破淤阻，解除郁闷。

【宜】盐水泡脚，盐可以除湿。