美趣

【爱运动】平板支撑靠墙站立

哎呦呦妈咪

1楼

我认为我标题写的这两个运动项目对于我来说相当有用因为在不到一个月里面我增肌了1千克代谢变得更快当然期间不可能只是做这两个动作

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哎呦呦妈咪

沙发

这两个动作的照片我基本没有拍但是我觉得平板支撑真的很容易既不用占用多大空间也不用复杂的器械短短的几分钟就能达到很好的效果

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哎呦呦妈咪

板凳

一张瑜伽垫或者在家里的床上，沙发上都可以我早期还用过哎呦呦的爬行垫

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哎呦呦妈咪

4楼

至于靠墙站立就更容易了饭后做这个动作对于减肥效果更好饭后靠几分钟比起我们坐着或者躺着有效多了

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想瘦享瘦mo

5楼

对肚子有用不？牛人请指教

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• 哎呦呦妈咪:平板支撑是全身性运动

• 想瘦享瘦mo:我怕我支撑不了啊??

哎呦呦妈咪

6楼

这个就更简单只要有墙的地方就可以随时进行

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• 强薇恋:手撑不住

• 哎呦呦妈咪:多练习手臂力量

哎呦呦妈咪

7楼

我是超级喜欢这种不用限制场地和器械的减肥运动的其实减肥很简单就怕我们懒惰只要我们有一颗减肥的心什么地方都是你的健身房

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醉饮枫霖

8楼

很厉害，佩服你的毅力

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• 哎呦呦妈咪:我们都有毅力

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