老祖宗留下来的天下二十三补（养生方法）:

第一补：天补，多走出门，晒晒太阳。

第二补：地补，去山林土地走一走，接触大自然，看看花花草草

第三补：人补，和正能量、开心的人待在一起。

第四补：动补，适度运动，保持身体的活力与健康。

第五补：心补，保持积极乐观的心态，笑对生活。

第六补：睡补，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。

第七补：食补，合理饮食，摄取均衡的营养。

第八补：水补，多喝水，维持身体的正常代谢。

第九补: 书补，阅读好书，丰富知识，滋养心灵。

第十补: 艺补，培养一门艺术爱好，陶冶情操。

第十一补: 静补，适当独处，享受宁静与放松。

第十二补:  绿补，多亲近绿色植物，呼吸新鲜空气。

第十三补: 旅补，出去旅行，增长见识，开阔眼界。

第十四补:  情补，珍惜亲情、友情、爱情，让情感丰富生活。

第十五补: 善补，多行善事，为自己和他人带来快乐。

第十六补: 乐补，找到让自己快乐的方式，享受生活的美好。

第十七补: 思补，勤于思考，保持大脑的活跃与敏捷。

第十八补: 礼补，注重礼仪，提升自身修养与气质。

第十九补: 孝补，孝敬长辈，传承中华民族的美德。

第二十补: 俭补，勤俭节约，珍惜资源，培养良好的品德。

第二十一补: 诚补，真诚待人，建立良好的人际关系。

第二十二补: 恒补，坚持良好的养生习惯，持之以恒。

第二十三补: 谦补，保持谦虚的态度，不断学习进步。