最近气温升高，你是不是经常会感觉，早上起床后嗓子眼都干的要冒火似的，在室内吹一天的空调后，皮肤也干巴的难受？
这都是因为太干燥，身体在提醒你需要养肺润燥了！
大家平时养肺，可以多吃白色食物，比如银耳、山药、百合、莲子、雪梨等。
如果想要更好的润肺效果，可以把这5种白色食物一锅炖，做一道五白清火汤。
百合有养阴润肺，清心安神之效；
山药可以清热解毒，补脾胃亏损；
雪梨大家都熟悉，能清肺润燥，止咳化痰；
莲子和银耳更是绝配，能补脾开胃，滋阴润肺~
这道食疗方以银耳作为汤底，味道芳香、口感甜糯，还能起到清肺止咳、生津止渴、健脾益气、养胃生津、清心安神的作用。
煮上一锅，适合全家老小一起吃，赶快动手和小薇学起来。
观看视频，会更简单直观哦！
所需食材
雪梨1颗、银耳1朵、山药2根、
莲子30g、干百合6g、冰糖适量
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制作步骤
1、山药去片，切成小段备用
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2、雪梨去芯后，切块备用
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3、将莲子、百合、银耳
用清水浸泡约20分钟
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4、把泡发好的银耳放入锅中，
倒入适量清水，小火煮30分钟
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5、把银耳煮成胶状后，
再加入莲子、百合、山药、雪梨
6、然后把食材搅拌均匀，
放适量冰糖，
最后小火炖煮45分钟即可
这道汤做法简单，但是味道可不简单，吃上一口，满满都是胶质，香甜丝滑，特别好吃！
「五白清火汤」
功效：清肺止咳、生津止渴、清心安神。
适宜：心火旺盛、失眠烦躁、咽干口燥等人群。
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