好书推荐|关爱自己，学会养生

随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始重视自己的身体健康。本期小编就为大家推荐一些关于养生健康方面的好书，希望能从生活的各个方面入手，改变不良的生活习惯，无论从身体上还是心理上都能做到健康养生。

1

《上班族的养生经》

作者： 李志敏

出版社：天津科学技术出版社

索书号：R212/4448-1

内容摘要：现代上班族由于工作节奏快、生活压力大、饮食不规律等会导致身体出现亚健康状态。本书运用了传统中医的十二时辰养生法进行讲解，内容涉及上班族工作、生活的各个方面，详细地告诉你如何运用传统中医的养生知识以及现代的养生理念让自己重获健康。本书帮你定制养生计划，让你在上班的同时也可以兼顾健康。

2

《养生堂之养生厨房》

作者： 北京电视台养生堂栏目组

出版社：化学工业出版社

索书号：R247.1/1053

内容摘要：《养生堂》是北京电视台的金牌养生栏目，每期《养生堂》的最后是《养生厨房》子栏目。栏目每期会播出一道养生食谱，由权威营养专家详细介绍养生功效，并一一列举食材，指导烹调方法，为大家介绍吃什么，如何吃，才能更健康，更养生。现以养生菜谱的形式改编成书，书中每道养生食谱既是菜谱又是食疗方，并辅之以来自国内三甲医院权威营养专家对食材和菜品养生知识的详细解析，日常做来既可食之强健体质，又可做到小病食疗，大病食养，让我们在一日三餐中更加健康体质，健康生活。

3

《别把养生变“养病”》

作者： 郭志红

出版社：四川科技出版社

索书号：R212/0442-3

内容摘要：当下全民都在谈养生，但养生到底养什么？早晨要吃“皇帝餐”？五谷吃得越多越健康？香菇木耳治百病？每天必饮七杯水？夜练要比晨练好？多吃水果能养生？道听途说的方法越多，往往越背离养生的初衷。养生不能跟风，需因人而异，因地制宜，盲从的养生实际上就等于养病。

本书源于《黄帝内经》及医圣张仲景养生思想，分为养生误区、天人合一、关于中医三部分内容。作者结合毕生所学及40年临床经验，为读者还原中医本质，纠正养生误区，为您揭示一条天人合一、大道至简的本真养生之道。

4

《养好气血少生病》

作者： 龙迪和