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远离含胸驼背的几个小动作
Alex徐
>《颈椎》
2017.01.19
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你会发现好多小伙伴都有含胸驼背的情况,而且还是相当多得一部分人是这样。
长期的伏案疲劳工作,缺乏必要的锻炼,不健康的生活习惯都有可能导致人含胸驼背。
那么今天就和大家分享几组动作如何来远离含胸驼背。
(一)紧张肌肉需拉伸。
(二)颈部肌肉需放松。
(三)胸部肌肉别紧张。
(四)强化弱势肌肉---动下巴。
(五)点头放松需仰卧。
(六)摆出字母动作有寓意。
(七)胸椎活动需增强。
(八)脊柱伸展不能忘。
(九)旋转胸椎做双侧。
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