每天7分钟hiit，30天挑战魔鬼身材

▌什么是7分钟训练挑战？

这是一项由12种自重锻炼动作组成的7分钟高强度间歇训练。每一种动作大概需要35秒，然后几乎没有间隙休息的进行下一项动作。完整的挑战计划需要30天。

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