按摩方向有讲究

有不少人都很困惑，在按摩时到底该顺时针按还是逆时针按呢？这要根据自身体质和病症的虚实来选择按摩方向。

中医按摩穴位的原则是，实证时（多表现为舌苔发黄、舌苔较厚、口臭、便秘）应该顺时针按摩，是为“泻”，虚证时（多表现为舌苔淡、舌苔较薄、容易腹泻）要逆时针按摩，是为“补”。比如在治疗便秘时，要顺时针按摩腹部，刺激结肠蠕动，产生便意。

此外，如果是日常保健，最好顺时针和逆时针的按摩各做一次，进行“平补”或“平泻”。按摩沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐心进行。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡后或是用热毛巾敷一下后再进行按摩，一般时间控制在5分钟左右。